夏天感冒，簡直是所有人的噩夢！熱傷風了怎麼辦，如何預防熱傷風

你知道 就算大雨讓這座城市顛倒

感冒會給你懷抱

受不了 看見你噴嚏來到

寫下我 度秒如年難捱的感冒！

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冷靜，冷靜！只有冷才能靜下來！

但是冷靜下來之後你發現，mmp，感冒了！

這大夏天的感冒彷彿就是所有人的夢魘！，隨著溫度的不斷高升，人們使用空調的頻率和人們不穿衣服的頻率水高船漲！

進進出出空調屋很容易感冒，那種在炎熱天力鼻塞流涕的滋味，誰捱誰知道！

究竟，夏天感冒了怎麼辦，夏天感冒了吃什麼好，又該如何預防夏天感冒和緩解癥狀呢？

夏天感冒俗稱「熱傷風」得了「熱傷風」後，不少患者為了急於退熱，濫服退熱片，出了一身大漢後熱退，接著體溫反跳，不得已還得去醫院打退熱針，打點滴，這種自作主張的做法會把自己搞得疲憊不堪，不可能縮短感冒的病程，如果是孩子感冒了，這樣更會影響孩子的健康成長！

治療熱傷風，起居規律最重要

在感冒後，最好要多休息，千萬別想著出去聚會，轟趴或者運動。最好就是「睡覺！」每天保證一天8小時以上的睡眠時間，如果工作允許，請假在家休息1-2天，這樣可以減少疾病傳染給其他人的機會！

每日保證喝充足的水

水是萬物之源，對人體健康有非常好的作用，保證每天2000毫升的水，其中一本分最好是電解質飲料。在感冒沒胃口的情況下，可以多喝酸奶，但最好少吃不容易被消化的乳製品，因為會增加身體的負擔。

補充維生素C

維生素C對感冒治療有奇效，尤其是含有維生素C的水果，比如橙子，橘子，柚子，獼猴桃等，這些水果都含有大量的維生素C，對感冒能夠起到一定緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，可以考慮服用維生素C片，針對性會更強。

多吃流質食物也是不錯的選擇

像熱湯和熱粥都是可以的。幾百年都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法不無道理，因為雞湯中某些成分可以減少咳嗽，而且熱粥中的蒸汽也有助於緩解鼻塞！

預防熱傷風，清補吃苦是關鍵

預防熱傷風，飲食上要注意滋補，夏天以清補，健脾，祛暑化濕為原則。

熱天吃些苦味食物，不僅能清心除煩，醒腦提神，且可增進食慾，健脾利胃。但要注意的是，食用苦味的食物不宜過量，否則會引起噁心，嘔吐等癥狀。

出門盡量穿淺色衣物

因為深色衣物會吸收陽光，使人體溫度升高燥熱，再進入空調屋時容易中招；同時蚊子有喜暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

夏季運動不易過大，過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大，出汗多損傷心陰。對於夏天堅持鍛煉的人來說，可以選擇練習太極拳，瑜伽等養心運動，動靜相兼，剛柔相濟，開和適度，起伏有致，與自然相吻合。

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