患抑鬱症到底是一種什麼體驗？真會痛苦到讓人想自殺嗎？

被抑鬱症折磨的人，遠比我們想像中的要多。英國的一個調查報告顯示，每10人中就有2人患抑鬱症，比率高達26%。

「身處喧嘩鬧市，卻感覺身邊空空蕩蕩；即使高朋滿座，也找不到人傾訴心聲；縱使滿面笑顏，心中也不斷默默流淚……」平常人或許很難以理解這些狀態，但這就是抑鬱症患者每天的感受。抑鬱症患者的內心世界究竟怎樣，為什麼稱它為被死神召喚的疾病？看完下面幾條你會明白一些。

1.抑鬱症患者自我價值感低，覺得自己一無是處

他們普遍自責、內疚感比較沉重，懷疑自己活著的意義，自我價值感比較低，感覺自己一無是處。無論是內心深處，還是行為，他們想要脫離這個世界，想要去死神那裡尋求解脫。

2.他們絕望，無助

患者會覺得自己軟弱，孤立無援，一切已無法挽回。更可怕的是他根本無心突圍，因為他認為那都是徒勞，不可能成功。所有的安慰憐憫都無法穿透那堵把他與世人隔開的牆壁，任何熱情關懷都不能打動他的心。

3.不想說話，不想社交

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如工作的變動，領導的期待會有壓力。這些壓力對於尋常人而言不過爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。

4.過度關注自己，胡思亂想

抑鬱症患者會花費大量的時間關注自己，他們敏感、多疑、愛鑽牛角尖。不斷地擔心自己的行為會造成什麼樣的後果，不斷地分析自己的錯誤，不斷地考慮將會出現怎樣的問題。這樣的做法只會加重他的悲觀情緒。他甚至不允許自己因為積極的事物而受到影響，因為害怕那會給自己帶來災難，帶來不幸。

5.疲憊，生活懶散，不思進取

人們往往將「懶散」癥狀歸結於自身懶惰或身體疲憊等，沒有充分重視起來，但它很可能是精神疾病的外在表現之一，抑鬱症是其中的一種。

他們或是上班經常遲到或早退，看見同事也不願打招呼，或是平時懶得打扮自己，時常唉聲嘆氣，「身上連動彈的勁都沒有了」，或是學習成績下滑，不關心學業。

6.孤獨感

抑鬱症患者往往很孤獨，身邊人通常無法理解他們現在正經歷怎樣的痛苦。他人的奚落和指責也會加重患者的自罪感和悲傷情緒。患者感覺茫茫人世，卻彷彿只有自己孤身一人。

同時，儘管倍感孤獨，但他們依然不想走出去，不想交朋友，不想說話。

7. 情緒低落，悲觀厭世

在抑鬱症患者眼中，世界是黑暗的、壓抑的、痛苦的。

很多輕微抑鬱的人，在寂靜的深夜裡痛哭一場，想著父母、愛人、子女，想著未盡的責任。痛苦過後，依然挺起肩膀迎接新一輪的挑戰。

而嚴重者，可能會有自殺念頭，甚至付諸行動。

8.睡眠質量差

嚴重的抑鬱者會出現長期失眠，繼而出現頭疼、眼球充血、肌肉疼痛，再後來則對大腦和精神狀態產生嚴重影響，會出現心神不定、間歇性失憶、出現幻覺等精神疾病。更嚴重的是，這些癥狀往往不會因時間而消失，而是長期折磨人的身體和意志，直至徹底崩潰。

得了抑鬱症，一定要看醫生，積極配合治療，培養頑強的意志，抑鬱症不是魔鬼，你也一定可以走出來！願每個抑鬱症患者都可以被溫柔對待。

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