勃起硬度不夠怎麼解決 四個辦法讓你化身鋼炮

聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

首先：加強運動鍛煉。強健的身體才是性生活的堅強後盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睾丸激素也就會變更多）。

其次：注重飲食調理。要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

第三：注意手淫的頻率。手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎症、促使睾丸生產精子讓睾丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。

第四：保持良好的心態。這個可是至關主要的，心態一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環。

提示：有一些男性天生包皮就過長，而沒有做手術之前，龜頭是不會露在外面的。而且包皮過長就會有很多皮垢，導致陰莖發炎。在這樣的情況下，即便是陰莖勃起，也不會有足夠的硬度，這一點希望男性朋友們要多多注意。

關注微信公眾號：傳統綠色養身，學習更多養生知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！