戀上你的床 心橋
《心中的日月》BY 胡乙己
於 北大未名湖畔
把自己作為一座橋
讓能量自由流動
我站在橋上看風景
在流通中展現出特有的風情
我的心中攝入了你
你的風景中有我的風情
每個人都是一座橋
嫁接著心靈與心靈
把心放空
讓風自由穿行
心靈在自在之中無限聯通
2017-7-2
逃
（案例感悟）
無法面對自己
於是逃之夭夭
逃進與孩子的糾纏中
逃進與伴侶的爭執里
逃進各種各樣的聚會和課程里
逃進修禪打坐的境界中
逃逃逃……
一路的逃
逃不掉空虛和無聊
不願看到自己的影子
面對影子
要麼否認與自己相關
要麼瞎掉
像一隻鴕鳥
把腦袋扎進沙堆
以為看不到就不存在
誰知一睜眼
世界又充滿了煩惱～
不想面對自己
你想把自己交給誰？
每一個期待
都是自尋煩惱
恰如影子總是忠誠地跟隨
你無處可逃～
戀上你的床
（致失眠患者）
戀上你的床
請保持和它純粹的關係
只有在睡覺的時候和它親密
其他的時間請遠離
戀上你的床
在和它發生關係之前
請舉行一個儀式
瑜伽、誦經、禪坐
或者念一本枯燥的課文
讓翻騰在腦海中的喧囂靜寂
戀上你的床
請不要對床投注希冀
遂任睏倦來襲
自然而然地和它相依
戀上你的床
如果睡夠了
請把它忘記
有效的睡眠才是真誠的關係
不要跟它虛情假意
戀上你的床
請增加你的睡眠驅力
精力在白晝充分釋放
方能換來夜晚的安息
運動是最好的助眠劑
戀上你的床
請把自己的心地梳理
讓心靈回歸清凈
不要攀比、不必沉溺
不必掛礙在曾經的悲喜劇
接納過去接納自己
放空心中的焦慮
回歸當下
踏著自然的節律
聞雞起舞和月而息
戀上你的床
請和它真誠地相依
2017/5/28
聽美國臨床心理學家奧特曼講CBTi有感
作者簡介：
李志梅，女，心內科主任醫師，國家二級心理諮詢師。小崔不抑鬱公眾號特約撰稿人。中國女醫師協會委員，中華醫學會心身醫學雙心協作組委員，河北省中華醫學會行為醫學分會委員，河北省心理干預協會委員，河北省心理協會會員。
李志梅醫師在長期的臨床實踐中嘗試進行生物-心理-社會模式的整合，在心身醫學的實踐方面以及在醫學、心理學、哲學、佛學、文學等方面從自身進行整合，並把這方面的體驗運用到臨床實踐中。
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