一乾重活，胳膊肘就疼該咋辦？
JIAN
健
時間無價 健康有方
問：
經常干體力活，最近肘關節這塊老疼，該怎麼辦呢？
電話尾號：8723 王女士
解答嘉賓
張景春副主任醫師
山西省中醫院骨關節科
答
這種肘關節疼痛最多見的是「網球肘」，比如單純從事臂力勞動，或經常伸腕的人容易出現。
「網球肘」的疼痛點是在肘關節的外側，疼的時候一按會手酸脹，有時胳膊會發僵。
輕度肘關節疼痛的緩解方法：一、推揉肘關節，把手放在肘外側疼的地方，做輕度的上下推揉。二、掌揉肘關節，用手掌心揉肘關節疼的地方。三、點按疼痛點，用大拇指使勁按壓痛點。四、掌擦肘外側。所有的按摩每次做一分鐘，每天做兩三次。這些能起到松解粘連，活血止痛的作用。但這些方法只適合輕症的人。如果疼的厲害，需去醫院做衝擊波治療。
出現「網球肘」，要適當減輕工作量，讓肘關節得到充分的休息。
太視二台經濟生活頻道《健康時間》
節選自《網球肘 簡單治》
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以上圖片均來源於網路
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