拒絕「病從口入」！選對抗菌牙刷清潔口腔，鞏固全身健康

俗話說：「牙不好，疾病滿身跑！」事實上，人體口腔中存有大量細菌，若日常生活未正確清潔口腔，牙刷用錯、不更換，恐使細菌大軍肆虐其中。長期下來，不僅容易引發齲齒、牙周病上身；更可能導致「病從口入」，影響全身健康，不可不慎！

口腔衛生環境差？當心，「病從口入」增慢病發生風險

可為什麼口腔清潔不徹底，容易讓人生病呢？這是因為，人體口腔中存在多種細菌。若民眾日常未做好口腔清潔，藏匿於牙縫中的食物殘渣，就可能因此成為細菌溫床，長時間下，不但容易導致口臭、齲齒髮生；在牙菌斑大量累積下，更易導致細菌感染、形成牙周病。

別讓牙刷淪細菌溫床！定期更換、選用有「抗菌作用」者尤佳

值得注意的是，由於一般牙刷多被放置於悶熱、潮濕浴室空間，稍有不慎就可能淪為細菌溫床。

想要防止牙刷淪為病菌蔓延的場所，考量個人衛生、清潔，牙刷平均使用1～2個月後，就應加以更換外，建議挑選牙刷時，可以多留意幾個重點項目：

1.抗菌：可挑選具有抗菌、降低細菌滋生作用；

2.刷毛：刷毛纖細，能溫和清潔牙縫；

3.刷頭角度：符合人體工學，可有效深入口腔後排，清潔極易藏污納垢臼齒區的牙刷，就是不錯的選擇。

清潔牙齒不是有泡泡就好！口腔清潔4步驟非知不可

除了慎選牙刷外，想要落實口腔清潔，可不是嘴巴里就有泡泡就好，而應配合下列口腔清潔4步驟，才是全方位清潔口腔，達到防蛀、抑制口中細菌及牙菌斑孳生目的的關鍵：

步驟1：在刷牙前善用牙線棒將齒縫間的食物殘渣、牙菌斑加以去除。

步驟2：選用能保留鈣、氟離子活性，有助讓牙齒白斑部位「再鈣化」，保護琺瑯質的牙膏，以及含有抗菌因子的牙刷清潔齒面。

步驟3：利用牙間刷，帶出深藏在牙齦縫間的食物殘渣、牙菌斑，再次清潔。

步驟4：最後，選用經SGS檢驗能有效抑菌，且不傷害口腔黏膜的漱口水，加強清潔口腔中的細菌、保持口腔清新。

鞏固口腔健康　每半年洗牙1次、定期檢查有保障

最後，要提醒的是，為維護牙齒健康，建議民眾應養成定期進行口腔檢查的習慣。最好每3個月至半年至牙醫診所洗牙，清除堆積於牙根的牙結石、降低牙菌斑的堆積，就是有效防範蛀牙、牙周病等口腔問題上身，避免「病從口入」的不二法則！

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