產後「黑名單」上這6種行為，寶媽們絕對不能有！

各位孕媽媽們注意了，別以為生下寶寶就沒事了，事實上，產後的護理工作更是重要，一個不小心，造成的傷害就是終生的！

南京世紀現代婦產醫院的李主任為大家整理出了一份產後「黑名單」，更指出下面的這6種行為，寶媽們生產完了之後，是絕對不能有的！

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1、個人的保養不當

傳統的月子觀念是：不洗頭、不洗澡。對此，有些寶媽就傻傻的遵守了。但是事實上，由於產後會排出大量的汗液，污染皮膚，加上下身惡露的排出，以及溢出的乳汁，會使得你們的皮膚變得更「臟」。另外，此時皮膚黏膜上會存在大量的病菌，一個不注意，就會被它們「偷襲」，進而出現產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等疾病，嚴重的還會導致敗血症！

2、休息不當

生完寶寶之後，准媽媽們是非常脆弱、疲勞的，此時她們最應該做的，就是好好的休息！過度的勞累只會給產婦帶來更大的損傷，輕則體質變差，重則造成終生的損害，所以大家一定要好好的重視！建議產婦多休息，避免長時間的站立、下蹲、提重物、過早的跑步、走遠路，否則後面極有可能會出現不能幹重活、腰酸背痛、腳後跟酸脹等局面......

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3、長時間的平卧

主要是針對剖腹產的准媽媽們。雖然生產時由於麻醉劑感覺不到疼痛，但是隨著麻藥的功效漸漸的褪去，傷口處的痛感就會逐漸增強，如果此時還採取平卧的姿勢，只會加劇疼痛！建議准媽媽們採取側卧的姿勢，可以有效的減輕疼痛；此外，剖腹產產後不要總是躺著，一般情況下，產後24小時之後就能做些簡單的活動了，例如伸伸胳膊、翻翻身等，既可促進血液的循環，還有利於產後身體的快速恢復！

4、憋尿

一些准媽媽因為害怕傷口疼痛，而不敢下床上廁所。她們寧願憋著尿，也不願去廁所。其實，這樣做是很不對的，因為產後憋尿，極易導致尿路感染和便秘！一般情況下，在拔掉導尿管3~4小時之後，就應該及時的排尿。如果遇到任何的問題，要積極的諮詢醫生，以免引起一些不必要的疾病，到時候造成更大的傷害，就得不償失啦！

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5、大魚大肉的吃

許多人生了孩子之後，因為覺得身體「虧空」了，就會進食大魚大肉，希望以此來促進身體的恢復，促使乳汁的分泌......但是事實上，產後是不能急著攝入高熱量的食物的，否則極易出現便秘的情況，且此時乳汁內脂肪含量很高，新生寶寶喝了之後容易出現消化不良的情況！建議大家產後1周內，要以清淡的食物為主，1周之後，才可以吃雞蛋、鮮奶等高蛋白的食物，否則會出現脹氣哦！

6、哭泣、生氣

照顧孩子的勞累、丈夫的不體諒等，都會破壞准媽媽們的心情，甚至是出現生氣、哭泣的情況，嚴重的還會得抑鬱症，對身體和心理都帶來了沉重的「打擊」！對此，建議准媽媽們看開點，盡量控制好自己的情緒，保持積極樂觀的心態；而寶爸們，也要更加體諒自己的妻子，沒事多幫忙照顧寶寶，減輕寶媽的壓力！

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題外話：傳統月子里不讓洗頭、洗澡對嗎？正確的該怎麼做？

1、產後女性下身的分泌物比較多，要每天用溫水清洗外陰部，勤換內衣褲，並保持下身的清潔和乾燥。通常情況下，惡露會在產後約4~6周結束；

2、如果身體恢復良好，那麼產後1周就可以洗頭、洗澡了，但是一定要用熱水，堅持擦浴。產後6周才能開始淋浴；

3、室內要經常開窗通風，室溫不能太高，也不能太低。在夏季更是要如此，避免中暑！

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