丁丁大小天註定，能力強弱PC勝

男人都非常在意丁丁的大小，總是希望自己的丁丁大一點，再大一點，認為丁丁大了活就會好。其實丁丁的尺寸只要達到標準、能力正常，這就足以讓女性感到愉悅、使性生活和諧。那麼丁丁怎樣才算標準呢？

丁丁的正常生長情況

男嬰出生時的丁丁大約在

2.5cm，2歲之前丁丁的生長速度都很慢，一般會再增長0.5cm，在2-11歲期間會每年增長0.2cm左右，進入青春期後才會快速增長，達到正常水平一般需要5-6年。

丁丁大小尚無統一保准

對於丁丁的大小尺寸問題，在國際上沒有統一的標準，因為西方男性的生殖器官一般都較粗大，而中國男性的丁丁就相對較小。在國內也沒有確定的標準，據數據調查顯示，正常成年男性的生殖器靜態尺寸在4-10cm，但由於在此情況下的變化因素太多，這部分數據並不值得借鑒，所以

醫學上多用牽伸長度作為判斷標準

。

丁丁的伸張長度是什麼

牽伸長度是指用拇指和食指夾住丁丁，牽拉丁丁使其充分伸展後，丁丁根部恥骨到丁丁頭尿道外口處的長度。由此概念許多學者得出，丁丁短小是指陰莖形態與尿道口的位置正常，而與同齡人的的丁丁長度相比較較短小。

如何判斷丁丁大小是否正常

許多男性認為丁丁越長越粗就會越好。其實男人的性能力好壞與丁丁的大小關係真的不大，真正有關的是丁丁的硬度，因為

女性的

G點也只在陰道口5厘米左右

，這個長度相信所有成年男人都應該滿足，此外女性的私處有非常豐富的褶皺，彈性和延展性都非常好，不管你的大小長短，都能很好的適應。

中國男性丁丁的標準尺寸

根據調查顯示，

中國男性丁丁勃起後的平均長度為

13.4cm

，這一尺寸只要夠硬足以滿足女性的需求了，所以男性不必為丁丁的大小而擔憂。

正常丁丁長度的計算公式

正常丁丁長度（

m）=（身高-105）*0.618/3.14（cm

）

正常丁丁直徑

=m/3.14（cm

）

（歐美=亞洲/1.414/0.618）cm

硬度的重要性

相信大家都懂，試想在喜愛的女朋友面前硬不起來或剛硬起來就射了，是一件多麼尷尬的事。丁丁的硬度反而比大小更重要，因為丁丁過大過粗，女性反而會感到不舒服和疼痛，所以建議丁丁過大的男同胞們一定要做好前戲，甚至有必要的話要輔助於潤滑液，這樣可以使雙方都更盡興。

如何增強丁丁的硬度

據說達到這種程度就說明丁丁質量為優良了。

都別不信，真有這樣丁丁，看看下面這段視頻開開眼吧！

別急著羨慕，丁丁的硬度是可以通過後天鍛煉的，掌握

PC肌的鍛煉做真男人！

什麼是PC肌

PC肌肉位於肛門直腸和前列腺之間，最直觀的位置，從外面看，是在陰囊和肛門之間，控制尿液的輸送和高潮時候的收縮，當你收緊肌肉時，你就會知道它的位置了。 所以男人持續鍛煉PC肌能夠增強這部分肌肉，進而增進性能力，強化高潮時的快感。

（紅色區域為男性PC肌）

PC肌怎樣練

很簡單，就是重複的做收縮和放鬆運動。作此運動時一定要找准目標肌，生殖器官周圍的肌肉（包括肛門），收縮時要呼氣，放鬆時不需用力，自然放鬆就好。該運動的專業名稱是凱格爾運動。

什麼時候練PC肌

由於PC肌較小，而且位置隱秘，所以不管什麼時候、什麼場合都能練習，不管你是坐著、站著或躺著，只要你想就能鍛煉。

下面介紹PC肌的三個訓練階段：

·初級練習

不管你是什麼樣的姿勢與什麼樣的速度，只要做夠100-300次，堅持一個月就會有驚人的變化，堅持一生，你將真正體會到什麼叫老當益壯！

·常規練習

訓練時速度要略慢，與正常排尿一樣，慢慢的收緊pc肌後，堅持5秒，再慢慢放鬆5秒，這樣一個循環為一個動作，做夠50個動作為一回合，每天練習2-3個回合，也就是100-150個動作為宜。

*建議：

以周為單位，一周增強一次訓練強度，比如，開始時10個動作為1個回合，一周後可以增加到20個為1個回合，當達到50個為1回合時，開始建立規律的訓練，這樣堅持下來，慢慢的形成習慣，你將受益終生。

·高級練習

高級練習適用於達到50組/回合以及希望獲得更強壯的PC肌的練習者。

練習時，陰莖是處於勃起狀態的，

當你全部勃起後，用手抓住陰莖的中部。用你的整個手，包括 5隻手指。收緊你的PC肌，堅持2秒鐘。這時用你的手給陰莖增加壓力，即抓緊陰莖。你可以感到有一些阻力。PC肌要收得更緊，以保持陰莖的硬度和血液。

*建議：

高級練習是增加陰莖直徑的練習，使用強健的肌肉和增加的血流量出獲得增粗的效果。必須私下進行，每次不要超過3-5分鐘。

PC肌的鍛煉雖然不像腹肌、人魚線等部位明顯，但是對男人來說卻更為實用，而且鍛煉PC肌並不需要多少時間，所以不要忘了每天鍛煉喲~

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