一場比賽可以學的東西很多，你悟到了嗎？

經常會聽到一些頂尖運動員談到賽後總結，一場比賽就是一場學習。拋去比賽的結果，最重要的當屬你有沒有從比賽中收穫到什麼……

養成良好的比賽習慣

形成慣例的目的，在於保持冷靜和自信。例如，賽前練習時，按照教練提示的要點進行熱身，戒驕戒躁，踏踏實實。通過長時間的比賽養成良好的比賽習慣，比如器械裝備的檢查、備用裝備的攜帶以及比賽過程中心態和節奏的調整，良好的比賽習慣會讓你對比賽更有掌控力。

學會制定比賽計劃

必須找到利於自己的模式。要清楚的認識到自己的優勢是什麼、速度？防守還是反擊？擁有一兩手能夠置對手於死地的必殺技，要充分利用好優勢在適當時機用幾劍氣勢上壓倒對方，讓比賽朝著有利於自己的方向發展向發展。

賽前熱身很重要

適當熱身。如果你跳過或者縮短熱身時間，你將承受受傷的風險，以及很有可能陷入一個很糟糕的開局。

擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準備活動為：充分活動踝關節、膝關節、腕關節、肩關節、頸部、脊椎以及大腿肌肉。通常的熱身方式為，轉動各部位關節，正、側面壓腿。熱身活動時間不得低於十五分鐘。

了解自己的體能

無論是業餘愛好者還是職業選手，沒有體能做保證都是不行的。但你看到世界級的高水平對決就會發現沒有一個好的體能在最後的決一劍時刻就會難以支撐。

經常參加比賽的選手會知道自己的體能極限，也會根據自己的體能狀況來掌握比賽的節奏，這些都是從一場場的比賽中總結出來的，每個人的身體狀況不同，所以經常打比賽的你了解自己的體能狀況嗎？

養成良好心態

無論領先還是落後，需要做的都是心態放平，不去想結果，而只是認真的打每一劍。即便是在職業選手身上，也可以看到高手和低手之間，心態控制能力也大不相同。

比賽中，需要考慮的是如何抓住機會主動進攻、如何避其長攻其短，不要讓一些場內外因素影響自己的注意力，站在場上就要精力集中，一劍一劍去比。

學會制定戰術

對業餘愛好者而言，這個恐怕是最難的了，但看看劍壇尖高手們的表演，從賽前就開始布局了。當你技術上已經非常完備了，那麼可以開始學習如何設計比賽戰術了。每一場比賽都是你學習和總結的機會，針對不同打法的選手要學會短時間內總結出對手的弱點和優勢，一個好的戰術是拿下比賽的關鍵。

END

Enjoy the game

是的，不管這次比賽勝利還是失敗，選手們都會去放下，忘記所謂的成功和失敗，一切重頭開始，享受這個擊劍帶來的一切。對於業餘愛好者而言更是如此，無論你今天打得如何，最需要的是放下，享受比賽的快樂，人生何嘗不是如此？無論順逆，都需要你學會放下，享受每一天。

為何要寫一份比賽總結？

把一些東西寫下來會迫使自己反思一些經驗，比賽總結就是一種很好的方式，即使你並不認為自己是個作家。

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