寶寶刷牙好處多，寶寶刷牙的5個步驟，大人也適用

寶才兩歲，就已經開始有牙齒壞掉了，這讓很多家長感到很困惑。其實除了飲食習慣外，另一個原因就是沒有好好清潔牙齒。那麼，小孩刷牙有什麼步驟呢？

刷牙有什麼步驟

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M形，下牙畫W形。

3、然後再刷牙的內側，重複以上動作

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

另外，刷牙還必須堅持三二制，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。

刷牙的好處

1、預防心臟病和中風

紐約州立大學研究發現，清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病（牙齦腫脹）可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。澳大利亞悉尼牙科醫院完成的另一項研究發現，70名嚴重牙病患者在接受拔牙治療之後，炎症蛋白水平也大大降低。其機理是，牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風危險增加兩倍。

2、降血壓

雅典大學心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。

3、減少肺病

研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病（COPD）之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反覆發作。

4、預防糖尿病

美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發現，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。

5、正常生育

研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。

6、強壯骨骼

患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。

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