如何成為一個牛逼的控衛？超詳細控球訓練實例，變身控球大神

保羅作為傳統控衛

他具備優秀的控球突破能力

能保持球隊進攻的流暢性

又能把整個隊伍串聯起來

如何成為一個優秀的控衛呢？

下面這個視頻中

包含了傳球、接球和運球的相關技術

接下來分析一些視頻中的運球動作

▼

交叉運球

運球球員與防守球員之間存在足夠大的空間，以及運球球員具有足夠大的動力來通過防守球員時，可以選擇交叉運球或者轉換運球這種基本的運球方式。

要點提示

進行交叉運球時，

要貼近身體快速

地低運球。

動作分解

a.低運球（單手）

b.在身體前面交叉低運球

c.低運球（另一隻手）

轉身運球

被對方近距離嚴密防守時，使用轉身運球或者旋轉運球能夠對球提供最大的保護。進行這種方式的運球時，身體始終保持在籃球和防守球員之間。

要點提示

向內移動後再出

來，通過向後運

球通過防守球員。

動作分解

a.低運球

b.急停-後轉身

c.向回拉

球（使球貼近臀部）

d.進行換手並通過防守球員

胯下運球

進行胯下運球時，外側腳急停，球在兩腿之間進行移動，通過防守球員時，邁一個快速的變向步，同時球從一隻手轉移到另一隻手上。然後外側腳從防守球員處拉回以便保護籃球。想要擺脫防守壓力、觀察全場局勢以及通過防守球員時，胯下運球是最佳的運球移動方式。

要點提示

使用單腳急停，

然後在兩腿之間

快速運球。

動作分解

a.使用左手運球

b.一隻腳在前並在兩腿之間運球

運球的練習要點

● 保持抬頭。前場時看籃網，後場時看籃圈。

● 使用手指和手掌控球。

● 自然穩定地運球；與地面進行傳接球運動。

● 在防守球員周圍或者貼近防守球員，降低身體高度並保護籃球（身體成坐立姿

勢，保持腿部緊繃並使用手臂阻擋對手）。

● 運球末尾使用急停並將球置於頜下護球，急停後準備傳球。

● 傳球是第一選擇，而運球是最後的選項。

-END-

（來源：動動吧 ID：fun-sports）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！