幾個減肥好方法，讓瘦腿不再難，人人都可擁有小細腿高挑撩人

有人說，減肥這件事仁者見仁智者見智，有人說，減肥這件事一半靠堅持一半靠運氣。所以更多的人看著自己愈加增長的贅肉卻放棄了減肥之路。從瘦腰瘦肚子到瘦腿瘦胳膊，小編也為大家分享了很多減肥的技巧。但是後台讀者留言表示效果並不那麼理想，今天小編有總結了幾個減肥好方法，讓瘦腿不再難，人人都可擁有小細腿高挑撩人。

明明是同樣的身高，為什麼她看上去總是高一些，很簡單因為她瘦啊。想要減肥必須要了解自己的胖。所謂肥胖也分為幾種，以前來看你到底是怎樣一種胖。

胖的種類一：肥

肥這個字應該很容易理解，就是說肉不結實，鬆鬆垮垮的，肥肉佔了大半。這種肥胖體質的人肉質又白又軟，捏上去像剛蒸好的肉包子。非常想大家常說的橘皮組織，這種肥胖不僅小腿胖，大腿後側也有很多贅肉同樣鬆鬆垮垮的。如果長久的發展下去臀部也會變得松垮起來。

胖的種類二：壯

與肥相反，這種肉質結實，既不松垮也不是那麼白，摸上去像雞蛋一樣硬，最明顯的劣勢就是腿粗，不敢穿過膝短裙。其實造成腿部粗壯是因為沒有良好的運動習慣，但是會經常隨意的逛街，旅遊，運動量不低但沒有規律也沒有專人指導。

胖的種類三：腫

所謂腫也就是指水腫，他不同與肥。水腫的形成與久坐有著密不可分的關係，常見於上班族。這些人看起來一點都不胖，但是卻有一雙大粗腿，嚴重影響美觀。

了解了肥胖的種類，讓我們一起來學習幾個減肥好方法吧。從此讓瘦腿之路不再難。

抬腿運動

這個動作非常簡單，我們只需要側卧在地上，並且將雙手交叉放於胸前。然後慢慢抬起上方的一條腿，抬到最高處後停留數秒緩緩落下，堅持15次，然後變換側卧的方向，換另一條腿。大約每天做3組即可達到瘦腿的目的。

深蹲

對於深蹲瘦腿確實存在著很多歧義，但是深蹲塑造的腿型卻是非常完美的。需要注意的是在做這個動作的時候要將重點放在大腿內側並不是放在臀部。做深蹲的時候只要雙腿分開並保持與肩部同寬，兩臂伸直掌心向下即可。

慢跑

想要瘦腿，慢跑是必不可少的，需要注意的是每次慢跑的時間應該保持在30分鐘以上，並且一周保持3-5次運動，堅持不懈才能看到成果。如果在減肥瘦腿的時候 能找個朋友一起彼此監督就更好了。

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