出現這些癥狀 男人就真的「虛」了要當心！

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『在家』，就能諮詢專業醫生

男人都是粗心的，但是並不代表他們不需要注意自己的健康。所有的疾病都會在身體里向你反饋出來，只是看你能否察覺到。男人的這些身體徵兆，一定要知道。

女人會比男人老得快，但是男人會比女人更容易生病，這是因為他們一般不太注意自己的身體情況，每天只糾結於賺錢、賺錢、賺錢。其實多關注自己的身體也不是一件很麻煩的事，只要平時多想想身體的不適感從何來，就能預知疾病。

眼睛看不清

每天急急忙忙上班，在公司還是在家裡都是對著電腦50CM都不到，就算你視力減弱了，相信你也不會有所察覺，有時就算察覺到了也不會考慮是不是身體出了問題。

眼睛在面部，視力出現問題就會影響到血管，它會使血液循環減慢，引起視神經障礙，如不及時護理，就會導致近視甚至更為嚴重的問題。

頭髮開始脫落

頭髮每天都在生長和脫落，一般大家只會說女生脫得比較明顯，因為他們頭髮長。而男人的頭髮比較短，就算脫落也找不到證據。如果男性發現自己的頭皮開始暴露，那就要注意啦，很有可能是心理壓力太大，引起血液和內分泌紊亂，從而導致脫髮。

性衝動減少

20到30歲的男人的性衝動是很多的，而且性能力也是非常強的。如果在這個年齡層就出現性方面的問題，就要考慮是不是心理上的壓力過大，或者身體中的雄性激素水平下降。

稍一運動就氣喘

男人向來比女人運動細胞發展得好，在各種體育項目中，男性都是比女性多的。但是現在的辦公室生活讓男人們的肌肉開始鬆懈，他們不再參加運動，甚至連周末都是在家補覺。有些男人稍一運動後就氣喘吁吁，而且持續時間比較長，這代表你的心臟調節能力越來越低，心臟的肌肉老化、彈性也在慢慢減弱，很容易出現心血管疾病。

每天無精打采

30歲左右的男人上班還是在家總是無精打採的，這可能跟睡眠不足有關，也有可能是身體所承載的壓力過大所致。這時候一定不能馬虎，每天按時睡眠，養成規律的生物鐘，就能緩解此現象。男人作為家庭的「主心骨」更該重視自己的健康，只有擁有一個健康的身體，才有精力和身體去保護自己的家人。

尿頻尿急 夜尿增多

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。

頭暈無力 失眠多夢

腎滋養和溫煦著其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

畏寒肢冷 腰酸腿痛

長時間身體僵硬不便地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。醫生建議，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿。

便秘也是腎虛的癥狀之一

雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

男人腎虛吃什麼食物能補：

1、海鮮

海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

3、高維生素C食物

男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

4、全麥麵包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。

5、深海魚

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。

看懂了，來個

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