別把健身和健美搞混了，兩者區別多！
現在總有人把健美和健身混為一談，說起健身總是會聯想到健美比賽中的大塊頭，好吧.......
小編現在就給大家普及一下
健美和健身之間的區別
在我看來健身是一個別稱，你可以說任何運動都是健身。
不僅是去健身房舉鐵，老人們跳廣場舞也能叫健身，只是他們大多數人自稱這是鍛煉身體。
我們常說的健身就是跑步之類的有氧訓練和肌肉力量訓練，這種健身的目的就是為了改變自己的體態。
但這種健身只能算是健美的初級階段
健美的核心就是發展肌肉，增加肌肉，達到滿足健美比賽需要的體型。
至於其他運動能力，如耐力，爆發力，和肌肉力量都不是重點
因為健美比賽時需要的不是這些
健美運動員和雕塑家一樣，平時用各種器材雕刻自己的身體，然後比賽時向別人展示自己的身體也就是自己的作品。
正是因為健美運動員不注重發展其他身體素質
也就有了「死肌肉」之類的稱呼
健身注重的是健康，身體的各項素質和美觀
健美注重的健美比賽規則下肌肉和身體的整體美感
你明白了嗎？
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