一場「王者榮耀」引發的糾紛——當孩子沉迷遊戲，他在沉迷什麼？

最近，人民日報發文指責「王者榮耀」，向社會釋放負能量，影響孩子的健康。

「王者榮耀」一度被推上風口浪尖。

一直以來，關於遊戲和孩子的糾纏，從來沒有停止過。

無數家長都把矛頭對準過遊戲

——遊戲害了我的孩子，以前全班前列，現在成績下滑，全班倒數。

真的像大家說的那樣，遊戲是毒品、是精神鴉片嗎？

遊戲真的會嚴重危害孩子的未來嗎？

我們今天想來聊一聊遊戲。

當孩子沉迷遊戲，他在沉迷什麼？

當家長過度害怕遊戲，我們又在害怕什麼？

本文內容由心理諮詢師小K口述，小糖團隊整理。

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當父母擔心遊戲，我們在擔心什麼？

遊戲容易引發的現象：「失聯」vs「失控」

我比很多家長都要痛恨看到孩子們沉迷手機的樣子，那種表情是我們一直渴望從孩子身上得到的——他們一點點都不捨得給我們。（一個學校老師的文章）

為什麼遊戲會讓父母會覺得很排斥，甚至於非常不知所措？

我總結了兩點，一是失聯，二是失控。

解讀「失聯」

一個進不去的世界，我和孩子失去了聯繫」

失聯，意味著你開始和孩子失去聯繫。

孩子進入了一個你不知道如何進入世界

首先，玩遊戲對大部分父母來說，是一個非常新的事物。

是父母自己的成長過程當中，沒有去經歷過的一種體驗。這對很多爸媽來說完全是另一個世界的東西。

儘管有些比較年輕的爸媽，小時候可能還玩過，比如類似小霸王這種東西。但畢竟那些是一個需要去設置起來，才可以玩的遊戲。

不像現在的手機，你掏出來就可以玩，這種對於遊戲的易得程度和沉浸程度都跟我們小時候不太一樣。

所以，這種新生事物很多時候會讓人感覺非常的陌生，甚至於會本能的有一些排斥和恐懼。

這是對於這個失聯的這麼一個解讀。就是孩子進入到了完全另外一個世界，但是家長不知道怎麼進去。

失語：父母、孩子之間好像隔了一堵牆

失聯還有另外一層意思，是指現在孩子他沉迷遊戲之後，整個人就像不會講話了一樣，就不太願意去跟家長溝通、交流。

尤其是青春期的小孩兒。因為青春期的小孩兒，很多本身就不太擅長和父母好好說話。或者說，他們的這個階段的心智發展，就有這麼的一個特色。

但是他一玩遊戲之後，對於爸爸媽媽來說，就會體驗到，好像真的跟他隔了一堵牆一樣，跟他講什麼好像都講不進去，想要跟他聊些什麼都沒得聊。

這就是這種失語的一種狀態，也是我對失聯的另一部分解讀。

宅：一種和世界的失聯

那麼我對這個失聯的第三部分的解讀，就是說孩子玩遊戲過度之後，他容易有這麼一種很「宅」的現象。

這個「宅」是打引號的，因為本身「宅」它是一種生活方式，一個人他可以選擇說我更多的和外聯接，還是對內聯接。

但是，打遊戲所製造出的這種「宅」，它往往有一個特質——非常缺乏和現實的聯接。

這種缺乏和現實的聯接是指，比如說，他可能連被子都不疊，牙都不刷，飯都不吃，就沒有辦法進行一個很好的自我照顧。

或者說，他可能會覺得我連出去找個工作或者完成學業這樣的念頭都沒有。

那麼這一種宅，也是他失聯於整個世界的這麼一種狀態。

解讀「失控」

遊戲給父母帶來的「失控感」

另外要父母很擔心的一個現象就叫：失控。

結交不良朋友

因為現在的這種網路遊戲社交屬性比較強，很多父母擔心，孩子是否會在當中結交一些不良的朋友，這個也是很顯而易見的擔心。

學習成績下降

有些小孩玩遊戲真的會學習成績下降。

對於一個正處在比如高考前期，或者一個非常重要的這個青春期學習階段的小孩來說，其實成績下降還是非常讓人擔心的。

買裝備花銷大

現在這樣一個電子遊戲時代還有一個特質，就是很多小孩會花很多錢在買裝備上面，花銷很大。這一點也是失控的一部分。

影響孩子身心健康

這個是指，很多小孩他玩遊戲之後，身體狀況會受到影響，比如：睡懶覺，熬夜、不吃飯，不鍛煉等等。

包括有些人還擔心說，眼睛會看壞等等，各種各樣。

對暴力和色情的模仿

最後，也是大部分主流媒體會渲染，但其實發生得很少的：對於暴力和色情的模仿。

這可能是父母非常非常擔心的一種現象。

但是這種情況還是少數。

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網路遊戲，為什麼會吸引孩子？

我對遊戲，是持一個中立的立場。

有研究調查了2002個8~18歲的孩子，在2009年，有84％的受訪學生在家裡上網，1999年只有10％。

同時調查表明，電子遊戲也從1999年的每天26分鐘，增加到了2009年的1個多小時。手機遊戲的比重也在一直增加。

這說明，遊戲其實是社會發展的一種趨勢。

我覺得家長需要先了解遊戲到底是個什麼東西，再來談論怎麼辦的。

遊戲為什麼會吸引孩子？我總結了六個點：

很強的回應性，滿足孩子的內心渴望

幾乎所有的遊戲，哪怕是低齡遊戲，都有很強的回應性。

——不管你做任何的操作，它總是有反應的。

這一點，就跟現在很多父母和孩子的關係，出現一種疏離的狀態，有那麼一點關係。

你想像一下，比如說一個三四歲的小孩兒玩湯姆貓（就是很久以前流行的那個APP，你跟它講個話它會模仿出來的那種）。他不管跟這個遊戲講什麼，這個遊戲永遠都是會去重複他和回應他。

這種狀態，對孩子來說是一種非常渴望的狀態，如果他在自己的家中得不到這種感覺，遊戲恰恰能滿足他。

但是，這一點也非常悲哀——孩子要從遊戲當中去體驗這種回應感，而家庭無法給予他。

很多父母沉浸在自己的手機里，當一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應。而遊戲這種虛擬世界，不管他做什麼都是能得到一個回應的感覺，會讓他感覺很好。

這一點非常吸引孩子。

體驗掌控感和控制感

對於孩子來說，玩遊戲時，他能體驗到一種掌控感和控制感。

很多小孩兒自己的家庭當中，是被父母嚴嚴的控制住的，換句話說他沒有能夠有足夠多的自由，或者說足夠多的能力去影響一些事情。

但是，在遊戲當中你看只要你練級練得厲害，裝備買得強，組的戰隊厲害，你始終是有辦法去讓自己體驗到一種很成功的感覺。

這種，因為我做了一些什麼，而取得某種成就的掌控感對於孩子來說也很誘惑。

如果一個孩子，他在現實生活當中沒有其他的渠道去體驗這樣的一種掌控感，比如，有的孩子到了很大，連每天穿什麼衣服都不能做主；或者說他每天在家裡面，總是被告訴說，你要做這個，你要做那個，在一些很基本的事情上都是父母來做主的話，那這種掌控感跟容易把孩子吸引到遊戲當中去。

得到成就感，彌補現實的失落

更顯而易見的，就是孩子可以從遊戲中得到成就感。

成就感是指，練級練到一定的程度，或者通關了、或者得分高了、或者說你把一個人物養成到某個階段了，這一種成就感可能是對一些孩子來說，在日常生活當中很少得到的。

這也是為什麼經常會看到一些，就是在學校裡面成績平平，沒有什麼特色的孩子往往是非常容易迷戀遊戲的。

因為對他們來說，如果在現實社會當中很難體驗到那種自我成就感的話，在遊戲當中經常可以對這一部分去進行一個彌補。

但是這種彌補背後也都是有各種各樣的代價的。

找到歸屬感，心理上的安慰劑

歸屬感主要是指現在遊戲的一種社交屬性，它能幫助你和一群非常認同共同一個東西的人走到一起。

比如說很多年前那個《魔獸》非常流行的時候，這種《魔獸》的很多部落，或者說《魔獸》的很多玩家群體，幫助很多「宅男」其實是建立起了一些線下的友誼的。

所以，你可以看到，很多時候這種現實和線下的東西是會打通的。

他們中一些，可能平時在社交上面有困難的人，在遊戲當中可能能夠更好與他人產生一種虛擬的聯結。

而這種虛擬的聯結至少對他們來說，也是一種心理上的安慰劑。

同時，因為玩遊戲很大一個群體都是青春期。

青春期的心理屬性，本身就是在琢磨這個「我是誰」這個問題，所以像同伴去認同，是這個青春期很重要的一種心理發展的過程。

——比如說你在的班級裡面大部分人都染髮，你可能想說我是不是應該也去染個頭髮。

那麼當一個班級裡面，大部分人都在談論一款遊戲的時候，這種同伴的壓力和來自於對於同伴認同的渴望，可能會很容易驅使一個青春期的孩子去做這麼一個選擇。

釋放現實中，壓抑的攻擊性

這一點，我個人覺得非常重要。

就是他們可以在遊戲中去釋放那些對現實的不滿，去釋放攻擊性。

因為遊戲最早在日本興起的時候，是日本的經濟大簫條時期。當時的很多孩子，或者說年輕人，對一些現狀非常的不滿意，但是自己有無力去改變它。

他們就想退縮回一個遊戲時間，退縮回一個虛擬時間，自己跟自己玩兒的感覺一樣。

通過遊戲，釋放了很多對於比如說社會的一些不滿，這種不滿包括了對家庭，對學校這種。

假如說，你看到一些小孩，他在遊戲當中給自己起了一個特別特彆強悍或者霸氣的昵稱，但其實他在生活當中，是一個非常文質彬彬，甚至弱小的人。

還有一些孩子，我知道在玩兒遊戲的時候，會把那些自己要去打的敵人假想成是自己身邊很討厭的人——可能是某個欺負他的同學，可能是某個特別不好的老師，或者某一個特別控制他的家長。

所以，你可以看到這種遊戲當中去釋放對於這種現實的不滿，包括對於攻擊性的這一部分，也是非常強烈的。

低成本的自娛自樂

對於青春期孩子來說，他們沒有很多錢，很多時候遊戲在金錢這部分，它的入門的門檻很低。

這對於孩子來說也是很吸引的一點：我不需要從爸媽這裡要太多的錢，我就能讓自己很開心。

以上我所說的這些吸引孩子的點，在一個適度的範圍內都可能是優點。

比如說：低成本，回應感、掌控感、成就感、歸屬感，包括對於現實的不滿，攻擊性的釋放，在一個適度的範圍內，我覺得對於他們的身心好像也是一件好事兒。

但是這種好事兒背後，我們也得看到它不是一個長久之計，只是一點時間內的一個安慰劑。

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當父母對遊戲感到焦慮

——你焦慮的背後，隱藏著什麼？

很多家長對遊戲感到焦慮，一百個家長可能有一百種焦慮的點。

家長在自己對遊戲感到很不舒服的時候，問問自己到底在擔心什麼，這個過程非常重要。

我自己的臨床觀察上主要總結了五種共性：

父母感覺被拋棄

首先，我可以體驗到一種非常深層次的東西，大部分家長對於遊戲很抵觸，或者說和孩子因為遊戲結下「梁子」的家長，都會有一種被拋棄感。

這種被拋棄感，一部分是我們剛才講到的那種失聯的感覺。

因為遊戲是另一個世界的東西，好像父母被留在了一個和孩子沒關係的地方，。就像我被拋棄在了一個和孩子無關的舊時代。

這種被拋棄感，意味著一種心理上的分離，它有點類似於像孩子出去讀大學了，找工作了，搬出去住了。這時父母都需要面對一種內心的失落感。

所以，當孩子開始很熟練地操作一款流行遊戲時，雖然難以言說，但是我相信很多父母看到這一幕的時候，內心都會有一種被拋棄的感覺。

羞恥感

另一種感覺是羞恥感。

這主要和主流媒體的宣傳關係很大，因為大部分媒體在談論到遊戲的時候，都是抱著一種非常敵意的態度，以至於會給父母造成一種印象：玩遊戲的孩子一定有問題，或者父母一定有過錯。

其實，玩遊戲有時是一個青春期孩子，在成長過程中的自然選擇，並不一定和爸爸媽媽做什麼有那麼大的關係。

而且，大多主流媒體的報道，並未分清孩子玩遊戲中和孩子沉迷於遊戲間的距離。

大部分父母好像只要看到孩子玩遊戲，就覺得他已經上癮了。但其實從玩到上癮有很長一段路要走。

大部分孩子真的只是因為好奇而去嘗鮮一下，有的小孩他可能玩兒幾天就放下了，而有的小孩兒他就想玩兒很久，但這種孩子也是有自制力、自控力的。

所以，我覺得這需要區別對待，而不是只要看到孩子玩遊戲，就有一種羞恥感、內疚感。

失控感

這個失控感是指，比如有些孩子晚上偷偷的玩手機，或者有些孩子因為玩遊戲不去學校，不好好做作業，或者不好好吃飯的時候，爸爸媽媽會感覺到自己的一種控制權受到了威脅。

這種感覺就像，這個孩子從小都是聽我的話，但現在為了一款遊戲，我說什麼都不管用了。

恐懼感

還有一種很共同的感覺就是恐懼感。

這個恐懼感和我們之前講的，就是遊戲容易引發的那些失聯和失控的現象，是聯繫在一起的。

我想，那些現象如果發展到一個極致的話，都會讓父母非常的恐懼。

最後一點是，很多父母在面對孩子玩遊戲時，會有一種很強烈的無力感。

這種無力感是指，我好像覺得有點問題，但是我也不知道怎麼做。

如果你太過強勢的，比如說，把孩子手機給扔了，或者說禁止他玩兒，也會遇到很多問題。比如有的孩子可能會通過厭學來抗議。

有的小孩可能會想盡辦法去玩遊戲，甚至於通過網上的一些借貸，去自己偷偷買個手機玩。

這樣的一種「結梁子」的狀態，好像反而會導致更多麻煩的產生。

但什麼都不做也不行。在做和不做之間又有很多中間路線，但很多父母卻想不出來到底該怎麼做。

很多父母甚至會說，覺得孩子在在玩兒遊戲的時候，就像吸鴉片一樣。

那種，我明知道這個東西對他不好，但是我也不知道怎麼把這個東西從他的生活當中拿走，好像是一種很普遍的困惑。

這是我看到的一些家長，在焦慮背後所存在的一些感覺，但是每個人又很不同。

怎樣判斷一個孩子是否遊戲上癮？

遊戲其實只是這個時代很正常的一個存在。

就好像現在的日本大坂，你會發現，即使你去一個銀行裡邊辦理業務，裡面的廣告牌、提示，都是動漫化的。

我感覺，這種「二次元化」是新時代的人群，就像遊戲，是必然會進化到的一個程度。

以前我們講鄧麗君是「靡靡之音」，那個時候覺得很正確。但是你隔了20年，你回頭看，覺得那根本就不是個事兒。

遊戲也是這麼一個過程，在接受新事物的過程中，必然要承擔很多情緒上的壓力。

一個孩子，只是在玩遊戲，還是過度沉迷遊戲。我個人會從以下這四個點去判斷，如果這四個點都沒有出現的話，我還是會覺得家長不用過度干涉。

社會功能是否受損

最重要的一個方面，就是看這個孩子的功能性有沒有受損。

這是指，一個孩子玩遊戲，但是他學習還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛煉身體，按時吃飯，按時睡覺。那這種情況你根本不用太擔心。

就好像，如果比爾蓋茨天天玩遊戲，開發遊戲賣給全世界的話，沒有人會說他玩遊戲是有病的。大家只會覺得這真的是他一個愛好，或者他喜歡的東西。

所以，社會功能性是否受損，是一個非常重要的判斷標準。

如果一個孩子他玩遊戲，即使看上去玩得比較多，但是功能性沒有太大受損的話，父母暫時可以不用太擔心。

人際關係是否受影響

要重點觀察，孩子在玩遊戲之後，他和周圍人的人際關係是否是和諧的？

這個人際關係，主要是指他和家長之間的，他和同學之間的，還有他和老師之間的。

也許有些孩子的功能性沒有受損，但是你會發現他和周圍人的人際關係，發生了很大的變化。

比如說，他開始變得非常得暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別得忤逆，不過這些也是青春期的本身的一些特質。

但是，也需要區分，究竟這些是遊戲帶來的，還是因為青春期他本身的特質。

如果圍繞著遊戲這個過程本身，產生了很多衝突的話，說明某種程度上，遊戲成為了家庭或者其他關係中，張力和衝突的載體。這個時候就是去審視這些關係的時候。

是否發展了不良癖好

第三個判斷標準就是，是否因為玩遊戲發展出了一些不良的癖好。

這個主要是指，比如說有的小孩，他因為玩遊戲而開始熬夜，這是一個非常糟糕的習慣。或者有的小孩，他因為玩遊戲發展出了偷錢買裝備的習慣。

這些不良的癖好的產生，也是一種非常糟糕，需要被注意的狀態。

作息或性情突變

第四點就是，孩子是否出現了一種作息、還有性情上的一個突變的狀態。

比如，孩子是不是現在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態去進行回應。

這些都是需要被注意的狀態。

遊戲為什麼會造成孩子性情大變？我其實可以舉一個嬰幼兒的例子。

很小的小孩兒在看電視的時，你如果不跟他打招呼就突然把這個電視關掉，大部分孩子會很崩潰的。這種崩潰的程度，遠高於拿走他的積木、書，或者正在畫的畫。

其中的原因在於，當一個人在面對電子屏幕的時候，這種聲、光、電的刺激會高度調動起大腦的活躍性。

換句話講，為了讓自己待在遊戲這種高強度刺激當中，一個人需要行使出非常高強度的自我調節能力才可以。

就像一個人，他跑八百米跑累了，會一下子癱下來。

這種神經高度集中的狀態，持續了一段時間突然掐斷的時候，他的自我調節能力會應付不過來。

然後當自我調節能力應付不過來的時候，孩子就會出現一種非常暴躁的溝通方式。就像一個小孩兒被突然關了電視一樣。這是我自己的一個解讀。

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面對遊戲，父母可以做些什麼？

要談的第一點就是小孩兒沉迷於遊戲，很多時候家長會歸因於遊戲本身。但是沒有看到，玩遊戲可能是一個結果。

遊戲可能只是個「替罪羔羊」

有些時候遊戲本身是一個「替罪羔羊」，它反映的是親子關係當中，本身就結下的一些「梁子」。

就好像現在有好多人說，二胎家庭造成孩子的心理問題，我說二胎家庭不會造成孩子的心理問題，如果造成了問題那一定是這個家庭本身有問題。

我們通過遊戲能看到，孩子在關係當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。

所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，我認為第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關係中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。

我在這裡要強調的不是說，孩子玩兒遊戲就要去反思。這個語境是說，當孩子已經沉迷於遊戲，或者說成癮於遊戲的時候，父母要去思考的一點。

如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標準，我覺得父母大可不必太過焦慮。

抓住孩子對「夠酷」的需求

第二點，我會建議父母適當的去了解一些遊戲行業的發展，和年輕人的一些語境。

因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？

那換句話說，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。

所以，當一個爸媽對於遊戲持一個比較中立、溫和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。

但如果說，你非常嚴肅的去反對孩子，可能會適得其反。

他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死的抱住遊戲不放。

所以最好去了解一下，遊戲的行業發展和年輕人的語境。包括如何去幫助孩子去選擇相對適合的一些遊戲。

其實，網路遊戲也分很多種，這個網上可能有幾百萬款遊戲。有些遊戲非常益智，而有些遊戲除了宣揚暴力和色情，騙裝備的錢之外就真的沒有什麼好處。

怎麼幫助孩子去鑒別這些遊戲，也是父母去做的一個功課。

讓孩子學會自我管理

在玩遊戲這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能去留給自己。

這個是指，有些孩子玩遊戲，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。我覺得與其把擔心悶在心裡，不如和孩子坐下來好好聊一聊。

跟孩子聊的姿態，可以是：你玩遊戲我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好的進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩遊戲。

比如，有的小孩兒說每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。

但是，這個規則需要讓孩子自己去制定。不然他就變成了父母的一種高壓政策。自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。

監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。

就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。

認識遊戲背後的東西

你可以和孩子一起去探索這個遊戲背後的一些東西。

這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論說，遊戲究竟為什麼會讓人成癮，或者說設計遊戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。

我覺得，父母和孩子完全可以去討論這些內容。

就相當於你去解剖這個遊戲的過程，也能幫助孩子認識到遊戲背後的一些東西。說不定，以後他長大真的會去變成一個遊戲設計師呢。

我知道，有很多高中的孩子，現在需要做研究性的課題。我覺得，這些對於遊戲背後運行機制的探究，其實也是一個孩子去認知世界的一部分。可能也是他們這一代人，將來會需要去思考的一些問題。

家長完全可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起，對於遊戲更加健康的態度。

這就再次回歸到剛才講的，遊戲行業它已經是一個不可逆轉的一種發展趨勢，就和流行音樂會在八十年代的時候進入中國一樣，這是在一定的時代必然會出現的一個產物。

既然不可逆轉，我覺得去認識它、了解它可能是更好的一種方式。

從遊戲中學習做一個有趣的人

第五點就是家長可以從遊戲當中學到什麼。

現在有很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行遊戲化的管理。

比如說，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者說像那種玩遊戲的方式，來進行。

那麼，在一個家庭當中進行這種遊戲化的思考，我覺得也是父母可以去學習和借鑒的。

比如說，當一個希望孩子他在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種遊戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感，或者說在你們的一個溝通過程當中，有沒有一些遊戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。我覺得這些都是一些非常好的思考方向。

當孩子遊戲成癮時，請正確對待Ta

最後一點也是非常重要的，就是如果孩子已經對遊戲成癮，有必要的話要求助專業人士，比如說一些家庭治療師，或者一些個人的心理諮詢師。

而不是像楊永信這樣，通過電擊或者非常粗暴的方式，去對待孩子的網癮治療。

回到剛才講的第一點，玩遊戲未必是一個歸因，它可能是一個結果。它反映的是這個家庭當中，本身就需要被處理的一些情結，一些動力。所以這一部分家長的即使求助對於孩子和整個家庭也是非常重要的。

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