剛剖腹產完，元氣大傷，該怎麼吃才能補回來？

剖腹產之後，元氣有點傷，前幾天月子餐怎麼吃才能補回來？想必這個問題困擾著廣大新手媽媽們，下面讓我們盤點一下，剖腹產後的月子餐，該如何去吃。

剖腹產後食譜的核心要義：拒絕油膩，口味清淡

前三天時間裡，我們推薦，盡量不要吃油膩的東西，要注意清淡。這時啊，您的乳腺管還沒有翻開，吃了大補的東西奶會堵在胸部中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，就會導致奶漲不通，還會很疼。

月子餐第一天食譜：

一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥.

應該遵醫囑，在剖宮產後的六個小時，腸道排氣後，產婦才可以進食

為什麼要喝蘿蔔水：推進胃腸康復，預防腸脹氣。

分娩對身體的損耗是很大的，這時，您衰弱的身體急需補充養分。哪怕您什麼都不想吃，也最起碼要喝點水，不然很可能會脫水。

第一天的食譜中，要進補足夠的碳水化合物，這樣有利於康復能量，足夠的蛋白質能夠迅速恢復身體;新鮮生果和蔬菜能夠利尿通便;還要注意補充足夠的鐵和協助鐵吸收的維生素C，他們能夠協助身體康復生產時失掉的血液。哺母乳時，骨骼會丟失許多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

月子餐之第二天

早餐：小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有養分，滋味也不錯

午餐：小米粥或者是爛麵條，麵湯可以是鯽魚湯之類的。

晚餐：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶)以及中藥路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早：白米粥(裡邊摻和點小米)，一個肉包子裡邊塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的成效)。

午：白米粥(裡邊摻和點小米)。

晚：白米粥(裡邊摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

小米：傳統的中醫認為，白米很容易導致上火，加點小米會中和一下。

從第三天開始，為了通便，可以每天吃一根香蕉。香蕉可以連皮放到微波爐裡邊轉半分鐘再吃，或者是在溫水中小泡一會。

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