保護喉嚨的方法有哪些

喉嚨是我們人體比較重要的一個部位了，一旦我們喉嚨這個部位出現一些癥狀，那麼對於我們人體的健康也是非常的有害的，並且還會嚴重的影響我們與別人的交流哦，那麼我們在生活中保護喉嚨的方法有哪些呢?下面我們就來看看吧。

溫鹽水漱口。多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解喉嚨痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

甘草水漱口。中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，不僅可以幫助我們殺菌，更是可以很好的緩解喉嚨疼痛的癥狀哦。

吮吸蒜瓣。大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解喉嚨痛。感覺喉嚨癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

補鋅。鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助於提高免疫系統抗病能力。

喉嚨保養的三大動作

打哈欠：長時間用喉嚨或是高聲說話時，喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。一般每次打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。

咽唾液：這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，也是可以幫助我們達到非常不錯的按摩喉嚨的作用哦，幫助我們鍛煉喉嚨的效果也是非常不錯的。

揉喉嚨：用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉按揉3分鐘左右，可起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

通過我們上面的這些介紹，相信大家也是知道了許多的保護喉嚨的好方法了哦，所以我們在生活中就可以經常用溫鹽水，甘草水來漱口哦，並且經常補充一些鋅元素也是可以很好的保護我們的喉嚨的哦，當然了，這些動作對於我們的喉嚨也是很有好處的。

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