腹肌不知道從何練起？26個虐腹動作，總有適合你的！
今天介紹多種方式練腹肌，如果你不知道從何練起來，那麼下面推薦的26個最經典的腹肌訓練動作，選幾個動作訓練，再適合不過了！
1、卷腹
2、抬腿卷腹
3、交替觸腳踝
4、四字卷腹
5、蝴蝶卷腹
6、前伸卷腹
7、坐姿V字兩頭起
8、仰卧抬腿
9、反向卷腹
10、剪刀腿
11、交替觸膝
12、蹬車卷腹
13、交替摸腳尖
14、直腿觸腳
15、兩頭起
16、側支撐兩頭起
17、膝觸胸口
18、俄式轉體
19、負重仰卧起坐
20、卷腹起身
21、坐姿左右抬腿
22、側平板卷腹
23、俯卧反向卷腹
24、登山者
25、支撐手觸膝
26、龍旗
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