當患上肝硬化後自己能做些什麼？

當被確診為肝硬化之後除了積極接受治療之外，我們自身其實還可以為「軟化」肝臟多注意一些日常習慣。患上肝硬化之後的養肝事項：

1. 多飲水。肝臟具有解毒的作用，多飲水可以補充體液、曾強血液循環，同時還會促進新陳代謝，這樣對肝臟消化、吸收、排出廢物有著積極意義，能夠減少代謝產物和毒素。

2. 膳食均衡。在膳食上，應該多注意補充維生素、胡蘿蔔素、鈣和鋅等營養物質。富含維生素的食物：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、酸奶、大豆、紅豆、綠豆等豆類，粗糧、獼猴桃、各種新鮮蔬菜水果，以及堅果、葵花籽油、大豆油等等。

富含鋅的食物：貝類、軟體海鮮以及動物運動部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等等。

3. 適當的蛋白質供應。過多的蛋白質會造成肝臟負擔，但是如果蛋白質供應不夠也不利於病情的恢復。一般每日供給100-120g的蛋白質即可。

4. 少飲酒或是不飲酒。

5. 保持好心情。情志上的不舒暢或是過激都會對肝臟產生不利影響。

6. 多運動。盡量多做一些戶外運動，呼吸大自然的新鮮空氣，同時也調暢心情。

『注』

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肝病科普匯：bjgb120

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