有多少好的機會，全毀在了「你太胖了」身上？

最新 07-07

三月不減肥，七月徒傷悲。如今到了真的該悲傷的時候，你是否還在咬著牙做著最後的掙扎——砸重金買下各種健身衣，還辦了一張健身卡，告訴自己我去健身房不僅僅是自拍的。但結果往往都是，你每年都這麼立flag，但每年減肥都失敗，錢包倒是瘦得比你快…

於是你問天問大地：「想瘦，真的要靠不吃飯嗎？」如果真是那樣，那「連喝水都會胖」的那句話又是怎麼來的？所以我今天除了告訴你，減肥是女人唯一的出路外，還要告訴你如何用少的預算和優雅且健康的方式，讓別人向你投來嫉妒的眼神，並在心裡詛咒你：

職場上，

胖的人比好看的人更容易被「記住」

在時尚圈混，知道和工作能力、情商都同樣重要的是什麼嗎？瘦！對，瘦在某種程度上比長得漂亮都重要。身材不好，你不僅抹點魚油都沒辦法把自己塞進好看的衣服里，畢竟沒哪個優秀的設計師會主動為胖子設計衣服，你還很有可能被別人「記住」你與眾不同的身材。

前兩天我們開交流會，會議結束後另一個品牌的高管也是我的好朋友就來問我：「剛剛在你邊上的那個女人是誰啊？」我立刻就反應過來，她指的是那個穿著大碼T恤也沒有化妝的人，我想我的朋友就差直接問「那個胖子是誰」了。其實她年紀也不大，但因為胖，所以懶得打扮，然後就越來越糟糕。

就是因為這種「與眾不同」，她反而比那些漂亮女孩更容易被記住，但你覺得這種「記住」是好事嗎？如果她不在短時間內瘦下來，她在這個行業還有未來嗎？大家只會記住「那個胖子」而不是她的名字。所以，減肥和出名一樣都要趁早，等到35歲以後你再意識到，就算減下來，脖子照樣還是粗，老五歲so easy。

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吃都不會吃的人，

你確定你會減肥？

我從來不支持通過絕食去減肥，可以少吃，但別不吃。在壓力如此大的現代社會，幹嘛要通過剝奪吃的權力來給自己增壓呢？而且人體的所有營養供給都來源於食物，我想你也不願意肥沒減成功還搭上健康吧？何況，為了減肥就把吃這件有品位、有境界的事情徹底拋棄，未免也太得不償失了。

我見過不少年輕女孩子，到了朋友聚會同事聚餐不得不吃飯的時候，她就會充滿負罪感，小心翼翼地在心裡算著食物的熱量，決定哪些堅決不能吃，一晚上下來把自己弄得比上班還累。這個時候我就會對她們說，當你決定吃一頓飯的時候，就享受吧！拋棄負罪感，用美食去收穫一整晚的好心情。畢竟那些糾結、矛盾、容易不開心的人反而更容易胖，不是嗎？

所以，吃的時候就開心吃，但你也別為了開心就每天大吃大喝，也別告訴我別人吃兩口就飽了而你飽了還能再吃兩口，那你不胖誰胖？另外，西瓜、香蕉、葡萄這種含糖高又沒什麼維C的水果你就和它們說再見吧；外面的鮮榨果汁看見也請繞道，水果切開超過一定時間營養成分都流失了，越是不新鮮的水果糖分越是高。請記住，越是貴的、品質好的食物，越不容易讓人發胖。

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為什麼喝涼水也長胖？

因為你沒喝熱的

我認識不少人每天胃口很好三餐不落，她們該瘦的地方都瘦，也見過有人每天吃的真不多，但好像喝口涼水都長胖。為什麼？因為基礎代謝差啊！不誇張地說，基礎代謝高的人，呼吸都是一種減肥。想提高？就從每天多喝熱開水（關鍵詞：多、熱）和多流汗開始。

「多喝熱水」雖然是一句不可愛的話，但它本身沒毛病啊。我就是個三餐都吃，甚至愛吃鵝肝和川菜的人，但川菜在冬天我不吃，吃完一頓美食後我也想辦法來提高代謝。比如到了辦公室就開始不停地喝熱水，七八杯肯定有，晚上回到家之後就改喝天然氣泡水，它可以促進消化，豐富的礦物質也能幫助代謝。

想多出汗的話，建議你每天關掉空調泡個熱水澡，不趕時間的情況下走路20分鐘能到的地方就別打車了，周末的時候寧可享受美食再接著運動也別躺在家裡吃菜葉，因為只有健康地瘦才會帶來漂亮這個最終目標。定期做個按摩，通過全身放鬆的方式來消除水腫、增強代謝，從而促進荷爾蒙分泌。最後，別熬夜，睡足7個半小時的人肯定比半夜盯著手機的人瘦。

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