夏季食滯點按三穴

夏季雖然新陳代謝加快，但是很多人會覺得胃口並不好。因為悶熱和濕熱的天氣不利於人的腸胃蠕動，如果飲食不節，過食肥甘，食滯不化，更易傷脾胃，久而久之會引起食滯的現象。此時除了要清淡飲食，還可適量多攝入一點性味偏苦的蔬菜，如苦瓜等。此外，還可以嘗試自我點穴進行緩解。

足三里是調理脾胃的要穴。足三里位於膝蓋下面約4 指寬的凹窩，距離脛骨外側約1 橫指尖的地方。按壓時，用左手按左腿、右手按右腿，用食指頂住大拇指第二指尖的關節，用大拇指推按穴位。一般推拿兩到三次，每次49 下，對於脾胃虛弱導致食滯的人群有較好的促進消化的作用。

2.點按中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上4 寸。由上往下，隨呼吸緩緩下壓2~3 秒，然後快速撤離，操作2~3 次，會有氣往下行的感覺，則胃脹自消。部分人操作後有排氣、排便感，此為正常反應，效果更佳。

大陵穴位於人體手掌根，腕橫紋的中點上。這個穴位在五行中屬土，對應脾胃，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調理。一般以按揉有酸脹感為度。

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