夏天千萬別做這七件事，件件傷身！第7個你肯定常做

最適合夏天的打開方式是什麼？左手西瓜，右手可樂，吹著空調，多美好！不過夏天也是很容易被疾病「趁虛而入」的季節，如果在生活上沒注意，你可能無法順利過夏哦。下面這些夏日大忌，你做錯了幾條？

1、對於寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大。如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。所以，最好給寶寶穿上鞋襪。

2、睡覺時，有人覺得熱，晚上乾脆不蓋被子，但是人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感。即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉，胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

3、不宜戴過深或過淺的太陽鏡 太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

4、不宜用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。

5、久坐露天木板凳

夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天里的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

6、空調病

夏天還有個東西是離不開的，那就是空調。現在人們的生活都富裕了，家家戶戶都離不開空調。有的人甚至一整天待在空調房裡不出去，這樣過度的貪涼就會讓寒氣入侵體內，造成濕氣。夏天最好不要開空調過夜，如果有特殊情況的話，空調最好保持在27°C以上為宜。

7、冷水洗浴：傷血管傷頸椎

酷暑時節，很多人大汗淋漓回到家，第一件事就是先洗個冷水澡。但是這樣做可能會出現手腳麻木、頸部僵硬等癥狀。尤其是剛剛運動回到家時，最好不要馬上對著空調吹或立即沖涼水澡。另外要注意的是，冷水澆頭可能會爆血管。

人運動後，血液流速加快，血管舒張，遇到冷水刺激，血管馬上收縮，但是血液依然在快速流動，血壓就會馬上升高，當血管收縮過快、血管無法支撐壓力時，可能就會爆開，甚至危及生命。因此，當結束運動後，一定不要用冷水洗澡，如果喜歡洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身體，讓血液流速減慢。

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