再堅持1天！雨水已在路上，可能連下4天！今日小暑別忘護心

這幾天只有一個感受：

熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱！

每天都彷彿吃了兩斤芥末，

熱到不想活！

小編不熱！

就是一直出汗！

善意的提醒下準備出門的寶寶。

出門的時候一定要注意翻面，

隨身攜帶辣椒醬和孜然。

千萬不要烤糊了。

你們每個人都是行走的擼串，

又稱奔跑的五花肉。

高溫黃色預警

預計7日最高氣溫大興安嶺32-34℃，其它地區在35℃以上，個別縣(市)37-38℃。黑龍江省氣象台繼續發布高溫黃色預警信號，請有關單位和個人做好防暑降溫準備工作。

防禦指南：

1.有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；

2.午後盡量減少戶外活動；

3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；

4.高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的

人員應當採取必要的防護措施。

今天中午小編給你加菜

地面煎蛋

車蓋烤肉

不過，

小編要告訴大家一個好消息，

再堅持一天！

明天，

終於要下雨了！

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這暴晒的天氣過久了，

就格外期盼有雨的日子，

這場雨水將會持續4天「在線」！

全省天氣預報

7日白天：大興安嶺南部、齊齊哈爾西部晴轉多雲有雷陣雨，其它地區晴有時多雲。

7日夜間到8日白天：大興安嶺、齊齊哈爾、綏化、大慶、哈爾濱、牡丹江晴轉多雲有雷陣雨，其它地區晴有時多雲。

8日夜間到9日白天：全省多雲有雷陣雨。

6日夜間最低氣溫:大興安嶺北部(10-12)℃，大興安嶺南部(15-17)℃，伊春、鶴崗、牡丹江(18-20)℃，齊齊哈爾、大慶(23-25)℃，其它地區(21-23)℃。

7日白天最高氣溫:大興安嶺(32-34)℃，其它地區(35-37)℃。

主要城市

大家一直求的雨要來了

可是氣溫仍然居高不下

因為

從今天起

我們也將進入二十四節氣中的小暑節氣

小暑三候：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙」。

唐代詩人元稹詩云「倏忽溫風至，因循小暑來」，突然暖暖的熱風到了，原來是循著小暑的節氣而來。

此時，全國大部地區天氣日漸炎熱，一年中最熱的三伏天也在小暑期間開始，正所謂「小暑大暑，上蒸下煮」。進入小暑節氣後，華北、東北地區降雨增多，即將進入「七下八上」主汛期。

小暑養生

天氣炎熱，如何度過苦夏？古人云，小暑啜瓜瓤，粗葛衣裳，炎蒸窗牖，氣初剛。如今，空調、西瓜、已成度夏標配。

三伏天氣炎熱，民間有「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」；「小暑黃鱔賽人蔘」等民諺。因為夏季人體能量消耗大，容易倦怠，需多吃餃子、雞蛋、黃鱔等有營養的食物，補充體能，應對炎夏。

下面是今天最重要的一環：

護心！護心！護心！！！

「夏季為心所主而顧護心陽」

時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，應確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。

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小暑必修課：心靜！！！

為什麼小暑一定要心靜呢?

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟：心為五臟六腑之首，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心臟的養護尤為重要。

中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。所以，小暑養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。

其實，無論你想怎麼保護心臟，甚至保護其它臟器，小編都有一個獨家秘笈，很簡單，卻效果甚妙！

一招治百病舉手！！！

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當我們舉手練習時，我們就自然為六條經脈（心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經）灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

方法：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。

來源：龍江氣象、最愛大北京

編輯/焦煒 責編/孫紅岩 簽發/肖勁彪

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