早晨起來發現臉腫成了豬頭？還不快學幾招消腫的方法

早晨起來照鏡子，你是否發現自己臉部臃腫？這是體內積累的水分過多，皮膚膨脹導致的。睡眠時有很多可以導致臉部臃腫的因素，比如環境溫度低，身體蜷曲，錯誤的睡姿，長時間相同的睡姿而導致血液循環不暢，鹽分和酒精攝取過量等，這些都是臉部浮腫的元兇。如果對臉部的浮腫放任不管的話，就要當心臉部細胞脂肪堆積造成大餅臉嘍。那麼，怎樣才能有效消除臉部浮腫呢？

臉為什麼會腫脹呢？

浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。正常人在睡前喝水較多或晚上吃的食物過咸，會引起偶爾的面部水腫，如果能在睡前減少飲水，或者飲食注意清淡，則會改善。一般來說，偶爾面部浮腫，起床後20分鐘之內恢復者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質不足引起的營養失調或更年期內分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現為面部水腫。其實，大部分的姑娘可能都只是昨晚吃得過咸或者喝太多水，所以才會引起臉部浮腫。

臉部浮腫要怎麼消除？

1、按摩可以促進眼周肌膚的血液循環，有效減少因熬夜而造成的眼部浮腫。鬆弛緊張肌肉：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複3次。

2、活絡眼部循環：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複5次。

CASE1茶包配合按摩

將喝過的茶包趁溫熱時拎出，敷在眼部15分鐘。然後塗上眼霜，從眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮腫。

塗面前先測試

由於面部皮膚比較幼嫩，為了避免引起皮膚敏感，可以先試用少量鹽粒塗在顎骨位置測試15分鐘。Step1先用水將手和面部沾濕，再用鹽粒以拍打方式塗上。並且預先準備5條熱毛巾與5條冰凍毛巾。Step2在保鮮紙上留一個小孔作呼吸用，再將其包住整張臉。Step3先將熱毛巾敷在面上1分鐘，再用冷凍毛巾敷1分鐘，凍熱不斷輪流使用，然後除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。

CASE2用冰鹽水敷眼

將經過冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然後敷於雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用，使眼部浮腫減輕。

CASE3控制睡前飲食

睡前3小時盡量少喝水。晚飯應該選擇口感清淡的菜，過咸或者過辣的菜只會讓你不斷喝水，加重眼部浮腫。

其它消浮腫的方法

睡足七小時

每天睡不到七小時，除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。所以為了不做小籠包，MM們還是早點睡覺吧！

改變洗臉方式

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環，可以排出多餘的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

喝紅豆水消除浮腫。

1.每個人都適用紅豆水？紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會延緩代謝。

2.煮紅豆水該用什麼豆？紅豆古名赤小豆，也有人說兩者是不同品種，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫里屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些，但用一般紅豆也有利水的功效。

3.太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？利水不等於脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至於像利尿劑一樣，引起脫水或口乾舌燥。

4.紅豆水該怎麼煮？可以採用以下方法煮紅豆水：1.紅豆1杯洗凈，加入4～5杯冷水，浸泡約30分鐘。2.水不倒掉，煮到滾。水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15～30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。3.取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用；剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。

控制體內水分

當給身體補充水分的方法不科學的時候，可就要擔心臉部浮腫了哦。要保持攝入和排出的水平衡才可以遠離臉部浮腫。

每天早晨一杯水：每天早晨剛起床時喝一杯白開水或者常溫的水，對於促進血液循環和排出代謝廢物是非常有幫助的哦。

要少量多次飲水：一口氣咕嘟咕嘟地把水喝掉也是臉部浮腫的原因之一。人體每日水的合理攝入量應該是1.5L左右，而且應分五至七次攝入。水分的排出量隨著汗液和尿液排出量的變化而變化。同時，也要記得勤去衛生間哦。

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