親愛的老公，你有一個可愛的小北鼻下單了，請準備好「相關證件」準備簽收

結婚以後，每個家庭最期盼的一件事就是要一個健健康康的寶寶，但是備孕並非只是女人的事情，丈夫作為一名「准爸爸」，也有很多需要注意的事情。那麼，男人應該如何備孕呢？

備孕檢查篇

要想生健康寶寶，第一步就是進行完整的孕前檢查。例如：精液檢查、有無傳染病、優生優育、不孕不育等項目。在醫學高度發達，高度重視優生計劃的今天，很多關於孕期悲劇，如胎兒畸形等完全可以通過備孕、孕前檢查等醫學手段來避免。

當夫妻倆計劃要寶寶時，建議最好在妻子懷孕前6個月，去專業的孕前檢查機構進行系統諮詢及檢查，屆時醫生可根據結果進行有針對性的優生指導。

附院生殖中心有一系列關於備孕和不孕不育的檢查和治療，需要的朋友可以前去諮詢。

生活習慣篇

1.戒煙、戒酒很重要，吸煙飲酒影響精子的質量，長期吸煙飲酒則容易形成畸形的精子。此外，被動吸煙對妻子和未出世的孩子而言危害更大。

2.暫時避免騎車（尤其是山地自行車），騎車運動可能會導致男人陰囊受傷或者陰囊部位升溫，從而導致精子成活率下降。

3.不穿緊身牛仔褲。牛仔褲不透氣，散熱不好，會造成陰囊溫度升高，從而影響精子的成活率。

4.適度鍛煉身體。運動能夠強身健體，適度的運動會讓人心情愉悅，減少來自工作和人際的各方面的壓力，提高男性精子的成活率，同時提高受孕的幾率。

5.降低工作中不利因素的影響。提早調離不利於生育的崗位，遠離高壓的工作崗位。高溫的工作環境不利於精子的存活，應儘早遠離，減少或杜絕工作中的交際應酬。

飲食習慣篇

合理的膳食是提高精子活力和質量的好辦法。備孕的男性可以吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止攝入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞維生素吸收，形成酸性體質，造成受孕困難。

少吃：豆類、葵花子、大蒜、芹菜。

不吃：腌制食物、罐頭食品、油炸食品、酒精類飲品、富含咖啡因的食物。

此外，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸飲料。

房事篇

1.備孕前宜禁慾3~5天。備孕前不宜頻繁進行性生活，一般保持一周兩次為宜，在排卵期次數可以適當增加。

2.放鬆心情，緩解壓力，讓一切都順其自然地發生，保持愉快的心情等待小寶寶的誕生。

3. 性愛姿勢。性愛姿勢。採取正確的性愛姿勢，可幫助精子迅速到達女性宮頸。

4.精力充沛時同房。夫妻雙方進行性生活時，一定要保持身體及精力充沛，不要在身體疲憊時同房。即使受孕成功，精子和卵子質量可能欠佳。如果時間允許，可以在晨起時同房，這樣夫妻二人經過一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的質量。

友情提醒

精子從出現到死亡只有短短３個月時間。想要做一個合格的准爸爸，至少要科學備孕90天。好好準備愉快的「備孕之旅」吧~

各位未來的爸爸們，還有什麼想了解的，歡迎下方留言哦！

微資訊

2017.7.6

我院舉行意識形態專題培訓會

7月5日下午，我院在外科綜合大樓多功能廳舉行意識形態——《如何應對網路輿情》專題培訓會，全院行政職能部門正副職、各科護士長、各黨支部書記及宣傳統戰委員、科室通訊員、各種工作群群主等相關人員參加培訓。培訓會由黨委副書記王俊利主持。

會議現場

培訓會邀請到了百色市委宣傳部副部長覃蔚峰作《如何應對網路輿情》專題培訓。覃蔚峰副部長通過大量案例闡述網路輿論的重要性，並分析如何應對網路輿論的措施，結合醫院實際，重點講述了如何進行微信群、QQ群的規範管理。

(楊澤坤/文圖)

圖片/源自網路

文、編輯／蒙炫

GIF/1K

為生殖中心點個zan吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！