半邊天廣州，與氣溫一樣繼續熱情高漲

半邊天創始人到廣州指導

7月1號白雲山西門，與往常一樣，一群美女開心的笑容不停地映入周圍的遊客以及旁邊拉伸的跑友眼中。而與往常不一樣的是，這次大家除了嘴角笑之外，眼睛也笑個不停。因為半邊天創始人「師父」到達廣州，與大家一起到白雲山奔跑。

簡單的10個拉伸動作，15分鐘後，大家都驚呆了。這拉伸抵得跑3公里吧，衣服都快濕了。拉伸結束後大家進行補水，然後進行16公里的拉練，8公里折返。「一路上師父以比較慢的速度去帶動大家，一邊跑一邊講解跑步的一些技巧以及知識要領。我們幾個新人不知不知覺都跑超過10公里……然後再堅持一下，再堅持一下，居然16公里！！！」過去都是跑6公里，首次超過6的意玲如是說。古彩平報了7月15日貴陽馬拉松，跟著師父跑後更有信心嘗試半程。2小時20分結束早上的拉練，途中半邊天姐妹輪流問著不少關於跑步的問題。

7月2日早上六點半嶺南操場，半邊天跑團、嶺南跑團部分成員逮住師父的空閑時間，繼續操練起來。持續1小時30分鐘的晨練為了下午的馬拉松講座作很好的鋪墊。

7月2日下午3點，廣州肯迪凱肯尼鞋業科技有限公司董事長「鞋哥」作為資深跑者激情地分享了自己的跑步心得。半邊天廣州分團團長朱雨農對跑步以來的自身的感悟與大家進行深刻的交流。師父以分享交流的方式開啟《你的人生需要N個馬拉松》，師父說N可以非整數。除了講到馬拉松的專業術語，還涉及馬拉松的訓練原則，以及對馬拉松的基礎中長跑訓練進行比較專業的解析。還提到馬拉松賽中可能遇到的危險以及如何避免。過程中穿插了一些簡單的遊戲環節和知識搶答，比如平板支撐等。

兩小時30分的跑步知識講座在大家一陣掌聲和追問中結束，儘管很有問題沒來得及問。不少沒到會場的隊員表示十分遺憾。

師父這次來廣州雖然只有短暫的兩天，給予我們的卻是更多的力量，奮發的精神讓我們更加充滿信心。

理論與實踐相結合讓我們長了見識，從而更加沉下心來思索 : 這個跑步的路上不簡單，學習是為了讓我們不受傷，跑得更輕鬆。

這條路雖然伴隨我們還有很長，卻只有一個簡單的目的，那就是享受跑步給我們帶來的快樂，享受其中，並從中受益，讓我們的生活更美好!充滿動力，活力四射！

半邊天有這樣維護我們女性群體，關注我們的專業，專註，耐心，傳播正能量的師父，有幸而驕傲！

特別鳴謝

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