男人衰老3大信號別忽視！每天吃點它，讓你生龍活虎有活力

飲食 07-07

服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。

1、變胖食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

2、脫髮增多你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝你好運。

3、眼瞼浮腫在早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

出現以上情況，你可千萬別忽視！小編給你分享幾款日常食材，你只要堅持常吃，很快會重振雄風，找回青春活力！

芡實健脾益腎，它含有豐富的碳水化合物，約為75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人體所吸收，常吃可健身體，強筋骨，耳聰目明。

中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，對腎虛失眠、鬚髮早白有很好的療效

櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉的功效，常食櫻桃還可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生

車厘子對肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精又很好的功效哦，中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」、「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤

生薑泡它, 滋陽又補腎, 三伏天效果最好! 男性不要錯過!

為什麼三伏天可以滋陽補腎？

因為三伏天正值夏天，夏季的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首，如果這時在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。現代臨床藥理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙，因此，姜常被用於男性保健。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。