這幾天轟動全國的6·22杭州保姆縱火案，引起了全社會的廣泛關注。優雅溫柔的母親和三個天真可愛的孩子葬身火海，幸福美滿的家庭一夕之間支離破碎。

火災現場

在人們為不幸身亡的四人惋惜哀悼的同時，也譴責著心如蛇蠍令人髮指的兇手。

男主人悲痛欲絕

據了解，僱主一家對保姆非常好，那她為何會做出如此恩將仇報的行為呢？心理不健康佔據了大部分因素。

心理不健康是惡行與犯罪的重要因素。心理健康影響著環境的穩定，小到個人、家庭，大到社會、國家。當心裡或是精神出現問題，長期壓抑下去，有的人會傷害自己，而有的人會危害他人

下面我們就來看看什麼是健康的心理，並簡單自測一下

精神健康的特徵

1、善於和多數人相處，而不處處感到別人妨礙排擠和打擊自己。

2、具有安詳感，不終日惶惶倉倉，能夠從緊張不安中解脫出來。

3、認識自己的價值，有自信心，遇到挫折或困難，能夠冷靜對待，設法克服。

4、具有給予他人和接受他人有愛的能力，不孤獨，熱情對待親人和好友。

5、既能享受生活中和工作中的樂趣，又能克服不切實際的慾望。

6、遇到攻擊、誣陷、誹謗時能防禦和反抗。

7、能適應正常工作生活學習環境，不感到過於緊張，無所適從。

心理健康的標準

1、對現實具有較敏銳的直覺。

2、熱愛生活，熱愛他人，熱愛大自然。

3、在所處的環境中能夠保持獨立和寧靜。

4、注意基本的道德理論學習和修養。

5、對於最正常的事物，如朝暉夕陽能保持興緻。

6、能和少數人建立深厚的友情，並有樂於助人的熱心。

7、具有真正的民主態度創造性觀念和幽默感。能夠承受歡樂與憂傷的考驗。

醫學家們在臨床實踐中，早就認識到精神狀態對維持人體健康長壽的重要性。目前認為：機體生病是由於自然-社會-生理-心理平衡失調引起的。一個人健康意味著人體生理-心理以最佳的適應狀態，處於環境中。

因此思想開朗積極樂觀，情緒穩定，就能使人體少生病或不生病。相反，多愁善感，鬱鬱寡歡，患得患失，心胸狹窄，心神不寧，就能促使疾病產生。

紅樓夢中的林黛玉即使生活在現代社會，也不大可能獲得健康長壽，因為心理精神因素能通過大腦皮質影響全身，包括影響全身的防衛系統和物質代謝等。有人稱21世紀是心理健康衛生的世紀，這是有一定道理的。

「喜 怒 憂 思 悲 恐 驚」，這七情要得到及時的表現和宣洩，假如這七情突然強烈或長期持久的作用於身體，就會致病。

情志舒暢，精神愉快，則氣機暢達，氣血調和，臟腑功能協調，機體的免疫系統的正氣旺盛，是身體健康的重要前提。這就是所謂正氣存內邪不可干。

東科教授提醒：

若感覺悲痛與苦悶或遇到挫折，要迅速的將注意力轉移到別處，或者與親朋好友傾訴排解，使自己從不良情緒中解脫出來，恢復平靜和穩定。

心理健康與身體健康一樣重要，切勿忽視！

值得一提的是，在自我調節的同時也要注意防惡。別讓下一個兇手，出現在我們身邊。

本文由東科教授談養生原創，轉載需授權！

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