一個老煙槍的自我表述：戒煙前後的細節感覺有何差異

煙民和健康人相比起來，無論從外表，容貌，精神狀態還是從內在器官組織，腦細胞以及心臟系統等等，各方面可謂是天差地別的，那麼一個吸煙者的心得體會將徹底告訴每一位人，戒煙前後從內而外到底有何差異，並且戒煙的重要性到底在哪裡。

吸煙的階段：

首先在吸煙的時期，不僅清晨起來的時候嗓門非常含混不清，彷彿千萬隻蟲子在裡面爬行卻又吐不出來，清理不幹凈一樣，而且經常上氣不接下氣，說話無法用言語表達，思路混亂，情緒緊張，容易躁動不安，而且夏季煩悶，多痰睡眠不良，經常驚醒，醒來第一件事就是尋找打火機和香煙，彷彿生活被香煙所籠罩和充斥，夫妻生活不和諧，沒有任何興趣以及情趣，失去了激情，人生早已褪色沒有目的和意義，彷彿行屍走肉，一切賺到的錢都為了買包香煙混日子，不思進取的思想非常嚴重，工作沒有積極性沒有進取，萎靡不振的與此同時，身體不再健壯安康，口臭無比讓家人反感，身上分泌物增多，汗腺被嚴重堵塞，肌膚衰老的非常迅速，而且眼角魚尾紋，各種皺紋迅速在臉上蔓延開來無法抵擋這種趨勢。指甲上經常殘留著煙灰以及黃色污垢，無法清洗乾淨，眼睛黃色素分泌物增多，瞳孔不在明亮清澈而是渾濁不堪，平時不感冒發熱也是鼻涕眼淚橫流，鼻子堵塞現象非常頻繁。無論春夏秋冬，四肢乏力麻木，四肢末端非常冰涼，足底毫無知覺，舌苔一年都非常厚。

戒煙過程中：

第一個星期非常痛苦，尤其是一早清晨起床的時候，因為一夜沒有接觸香煙，所以戒煙綜合征非常顯著，而且找不到打火機非常絕望，甚至無法前去上班！一開始通過逐步遞減法讓自己逐步減量，但是減量的時候其他反應非常明顯，比方說嘴巴乏味，口乾舌燥，食慾大增，無心工作精神萎靡，壓力倍增，大便乾結，口腔潰瘍泛濫等等，這些都是由於煙鹼造成的副反應，在第一個星期非常難以排斥和避免，只有口服一定的安定，但是不要達到睡眠狀態，但是長期下來也不是事兒，因為工作質量耽誤了，業績影響了。

找到偏方：

甘油三酯的食物多多攝入，比如說深海魚油，葡萄籽油有助於促進肌膚代謝循環，同時多喝綠茶，龍井茶之類的含鹼量較高的飲品，最好添加一定的蒲公英葉，菊花葉以及金銀花，藏紅花以及雪蓮等等，不僅清肺潤喉，而且在機體當中不能夠形成化合反應，從而能夠結合以及溶解血管壁當中的殘留沉澱物，降低血脂以及膽固醇，清理污垢和殘渣，降低血液酸性，促進心腦供血系統的功能。

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