算好這一天，讓精子哥哥和卵子妹妹成功約會

有人說，懷孕真的是一件很講究緣分的事兒。尤其奮戰在備孕大軍前線的姐妹們，每個月總是望而興嘆：為什麼準時的總是「大姨媽」，就是盼不到「中隊長」。

其實懷孕幾率大不大，全看排卵周期掐的準不準。快來看看，身體發出準備好迎接寶寶的信號，是不是總是你無意中悄悄就錯過啦。

排卵到懷孕成功有多遠？

我們體內每個月都有數個卵泡爭先恐後的努力生長，但最後能發育成熟、修成正果的只有一個。

這個最佳卵泡「熟透」了，就會破裂然後排出卵子。

這個時候，卵子妹妹才有機會進入輸卵管，在這裡等待和突破重圍、從千萬大軍中脫穎而出的精子哥哥相遇。少數有兩個成熟卵泡的備孕媽媽，就有可能幸運的懷上雙胞胎哦！

然而，卵子妹妹的生命美好而短暫，一般最多只有24小時，精子哥哥的存活期也只有三天。

所以抓住關鍵的排卵期，「沒有早一步，也沒有晚一步」地讓他們相遇，你才能夠一擊即中地順利懷孕！

什麼是生理周期？

哇哦，原來精子哥哥和卵子妹妹相遇的時機，還真是「春宵一刻值千金」啊！看來是得好好研究下，抓住這個關鍵的「排卵期」。

說起這個，那和每個月大姨媽造訪的「生理周期」關係可就大啦！

咱們都知道，一次生理周期大概為21-35天。可是你知道嗎，這個周期還能劃分為四個階段：月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。

第一個階段，就是定期造訪、總帶著點小麻煩的經期——「大姨媽」！這個階段通常持續3-7天；

經期過後，就到了卵泡發育成長的卵泡期；

卵泡成熟後排出卵子的階段就是我們最最重要的排卵期；

卵子排出後，身體激素開始為受精卵在子宮著床做準備。

如果沒有受精，身體自然會撤出「警戒」，繼續進入下一個周期。

現在重點來了，我們最關心的排卵期，就出現在卵泡期後，通常為下一次月經開始前的12-16天。 我們來看下一個周期為28天的女性月曆表：

在為期五天的排卵期中，寶貴的排卵日只有一天！這個時候抓住機會「啪啪啪」，那懷孕的幾率就會大大增加哦！

如何判斷排卵期？

又是數字又是周期，看的人眼都暈了。那麼除了理論計算之外，有沒有什麼方式能簡單粗暴地判斷自己是不是正處於排卵期呢？別急別急，糕媽這就來給大家科普啦！

方法一：測量體溫

基礎體溫絕對是大部分醫生都會推薦的排卵期監測方式。基礎體溫會隨著整個生理周期變化而變化，周期前半段體溫較低，排卵期那天會達到最低，繼而持續上升。

幾個月的基礎體溫記錄下來，就能看出生理周期的大致變化，從而進行下一次的預測。

這絕對是靠譜實惠、居家必備、性價比最高的排卵監測大法，除了不能偷懶，沒啥別的毛病。

操作要點：清晨睜開眼後第一件事，就是摸出溫度計測體溫！長期持續、絕對不能偷懶！

圖片來源於網路

方法二：檢查宮頸粘液

隨著生理周期的變化，宮頸分泌的粘液會逐漸增多，外觀逐漸變白。這表明了體內雌激素水平上升，接近排卵。

注意，重口味的來了！當粘液變得清澈、滑溜、用手指可以拉絲，就像生蛋清般，那就放下手邊的雜事，和老公趕緊「造人運動」吧！

一旦排卵後，分泌物又將減少，陰道可能會變得乾燥。

這個方法由澳大利亞籍博士比林斯研究而得，非常好用，即使月經不規律的親們也能做測試哦！缺點嘛，判斷粘液的性質，畢竟還是需要一點經驗的……

操作要點：大多數醫生會告訴你，當觀察到分泌物呈「蛋清樣、可拉絲」，就是時機到了；也能通過清潔的手指自體探查，或者乾脆去醫院檢查。

方法三：排卵試紙

去藥店買上一盒排卵試紙，通過尿液（不要用晨尿）來測量促黃體生成素的水平，就可以知道自己是否即將排卵了。

根據每個人的周期不同，可以在下一次姨媽前的第17天（也就是預測排卵期前一天）開始測試。

再來看上面那張圖，開始使用排卵試紙就應該是在12號了。如果月經周期不準，那也可以延長測試的階段。

總是不記得去測體溫、或者臨時有狀況想確定下的時候，這個方式用起來可是便捷又準確。

操作要點：家裡常備一盒排卵試紙，隨用隨測。

關於排卵期，還有很多測量方法，比如唾液測試，B超測試等，都需要專業的儀器，糕媽也就不給大家一一推薦啦！

理論計算排卵期推薦大家去網上下載個APP，它會根據你平均的月經周期和來姨媽時間，自動推算下一次的姨媽和排卵。

嘗試了好久卻還沒有好消息的姐妹們，趕緊試試上面的招式吧！

當然，也不要把懷孕這件事看得太重。如果心情太過焦慮，反而會影響受孕幾率。放鬆心情，順其自然，期待中的小天使一定會來和你們相遇的！

參考資料：

《海蒂懷孕大百科》

Mayo Clinic、OWH、Baby Center等網站

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