這些都是濕氣的「剋星」，讓濕氣無處可逃，橫掃體內濕毒！

到了七月，離三伏又近了一步，而還沒到三伏，就有許多人染上了濕氣。就是因為現在天氣多變、雨水變多。使得空氣濕度升高，本應上升的濕氣，在壓強的作用下在地表堆積，濕氣就比較容易入體，使脾胃消化失常，就容易導致人體食欲不振，沉悶欲睡，無精打采等現象。

這些引起濕氣重的原因

1、長時間吹空調，喝冷飲喝冰啤酒。

2、天氣潮濕導致，或者長期待在悶熱又潮濕的地方居住。

3、吃過多油膩食物，生活飲食不規律，長期熬夜。

4、辦公室久坐、家裡久躺狀態、少運動。

這些原因都是導致你濕氣重的原因。

這些祛除濕氣的「剋星」

一、生薑

生薑性偏溫熱，具有止嘔，止咳、驅寒等效果。生薑湯，小時候風寒感冒啥的，媽媽都會用生薑，大蒜等煮湯喝，它可用於「風寒邪熱，傷風感冒，驅風寒」等作用。雨天受涼喝薑湯會有驅寒保暖的效果。

那麼我們改如何挑選生薑呢？吃薑不宜選擇過嫩的姜。太嫩的姜只是吃上去美味，但藥力不夠。還有吃薑的時候一定不要去姜皮。

二、薏米

祛除濕氣不得不說到薏米，薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效。而且薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」如今市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品，這就說明它的營養價值很高。

金沙薏米是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。薏米的顆粒而小，藥用價值就越高，金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也就很高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米先經過炒制、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時，然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘，然後加入紅糖即可出鍋。

2.薏米綠豆粥

材料：薏米100克、綠豆50克、糯米50克、紅棗9個。

做法：薏米先經過炒制、綠豆去雜質洗凈泡發兩小時，然後將薏米、綠豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入糯米、紅棗小火煮30分鐘，然後加入紅糖即可出鍋。

三、花椒

花椒性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常使用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，還可以改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，不僅能祛除體內濕氣，還能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

還有花椒泡腳的桶應選擇木製桶較好。

三伏天，天氣又熱又濕，在這裡提醒大家注意身體健康，健康過三伏。

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