2017年7月7日育兒知識分享1-3

分享一、七類新生寶寶餵養方式大盤點

一、胖寶寶

1、多選富含維生素的食品：如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩，形成肥胖

2、補足鈣元素：多給孩子豆製品、海產品、動物骨等高鈣食物。胖孩子由於體重超標，體液增多，對鈣的需求量增大，若不補足，會較一般孩子更容易患上佝僂病

3、足量飲水：這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需，也是維持正常體重的一個條件，因為體內過多的脂肪需在水的參與下，才能代解為熱量而散失

二、瘦寶寶

瘦弱的孩子常常有食慾差、食後腹瀉、嘔吐等現象，中醫稱為疳積，是因為脾胃功能虛弱所致。因此，膳食宜多安排補脾胃、助消化的食物，如山藥、扁豆、蓮子、茯苓等，並多用以水為傳熱介質的烹飪方法，如湯、羹、糕等，少用煎、烤等以油為介質的烹調方式。注意食有節制，防止過飽傷及脾胃，使小兒始終保持旺盛的食慾。

三、反覆感冒的寶寶

1、富含維生素和銅元素的食物：缺乏維生素A，會導致小兒呼吸道黏膜抗病力下降，從而為細菌或病毒入侵開方便之門，胡蘿蔔、動物肝富含維生素A;銅元素可在侵入體內的病毒表面聚集，與維生素C「聯手」消滅病毒，故被英國藥物聯合會的專家譽為預防感冒或流感的「最佳搭檔」。因此，除了服用一定量的維生素C等藥片外，杏、蘋果、蘑菇、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃。

2、雞湯：根據法國與比利時的專家研究，雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分，可增強咽部的血液循環，增加支氣管的分泌，有利於清除侵入呼吸道的病毒，是抗禦感冒的佳肴。

3、香菇：香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成

四、雜訊環境中的寶寶

1、生活在公路附近、市區、廠礦區等雜訊充斥環境中的孩子，宜多吃蛋、奶、豆類及新鮮蔬菜。因為雜訊會增加人體內蛋白質與維生素的消耗。若不補足，會影響孩子體格與智力的發育

2、為了保護孩子的聽覺，還須多攝取一定量的鎂元素。海藻、綠葉蔬菜及穀物類含鎂較多，可供選擇

五、哮喘寶寶

澳大利亞醫學專家報告，食用諸如大馬哈魚、金槍魚和鯖魚類多脂鮮魚，可減少兒童罹患哮喘的幾率。據專家的觀察，每周食用一次鮮魚，可使哮喘發作率減少75%。奧妙在於鮮魚脂肪中含有一種特殊脂肪酸，具有一定抗炎作用，可通過防止呼吸道發炎而阻止哮喘發作

六、服驅蟲葯的寶寶

不少家長反映，孩子服用打蟲葯後食慾下降、精神變差、睡眠不安。究其原由，乃是強調了忌口而忽視了必要的營養調配所致。正確之舉是：服用打蟲葯期間，增加禽蛋、豆類、魚類、新鮮蔬菜、水果等既合孩子口味又富含營養的食物，以提升脾胃功能，上述不適感也會同時消失

七、夜間磨牙的寶寶

夜間磨牙、手腳抽動，易驚醒，常是體內缺鈣的警報。需要及時增加綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等高鈣食物

分享二、嬰兒腸胃弱，小心餵養五誤區

誤區1：喝鮮奶比喝配方奶粉好

1.嬰幼兒的胃腸道、腎臟等系統發育尚不成熟，而鮮奶中的鈣磷比例不合適，含量較高的磷會影響鈣的吸收。鮮奶中高含量的酪蛋白遇到胃酸後容易凝結成塊，也不容易被胃腸道吸收

2.鮮奶中的乳糖主要是α型乳糖，能抑制對人體有益的雙歧桿菌，並促進大腸桿菌的生成，易使嬰兒發生胃腸道疾病。

3.鮮奶中的脂肪主要是動物性飽和脂肪，它能刺激嬰兒柔弱的腸道，進而發生慢性隱性失血。鮮奶還缺乏腦發育所必需的多不飽和脂肪酸。

因此，如果條件許可，應給嬰兒使用適合其月齡的配方奶粉

誤區2：奶粉味道越香濃越好

奶粉原本只有淡淡的奶香味。為了增強嬰兒的食慾，有的奶粉中添加了奶精、香蘭素等芳香物質，使其沖飲時香氣撲鼻。而芳香物質並不能增加奶粉的營養

誤區3：能快速溶解的奶粉質量

奶粉的速溶度高並不代表奶粉有更多的營養成分。配方奶粉是由奶粉、乳清粉、奶油粉、微量元素等諸多原料混合而成的，而這些原料的質地、多少、比例才是決定奶粉質量的關鍵因素

誤區4：含鈣高的奶粉對嬰兒好

過多的鈣並不能被嬰兒吸收，反而易使大便變硬，難以排出。時間長了，還容易在體內生成結石

誤區5：奶粉米糊調著吃營養更全

米糊的主要成分是碳水化合物，脂肪和蛋白質的含量不足。如果把奶粉和米糊一起沖調，會導致嬰兒對蛋白質的吸收不全

分享三、餵養孩子的4大錯誤飲食法則

日常生活中，自己或家中長者的經驗常常是餵養寶寶的「法則」，但有關育兒專家指出，一些看似經驗之談的「法則」中往往存在著誤區

「法則」之一：孩子需要吃牛羊肉來預防貧血

事實：牛羊肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當地吃一些是有好處的。但是，很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉，何況，這類肉比較硬，小孩也難以咀嚼。

因此，初學走路的孩子，也可以通過吃強化穀類食品和麵包、乾果(如葡萄乾)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質的需要。10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵，這個數量很容易達到，一杯乳酪(含鐵約8毫克)和兩小袋葡萄乾(含鐵約2毫克)就行

「法則」之二：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質

事實：

有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。

如果孩子不吃胡蘿蔔，為了補充可能會缺乏的維生素a和胡蘿蔔素，父母不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源;柑橘類水果可以代替甘藍滿足維生素c的需求。

但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。所以，父母一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他嘗試並接受蔬菜。這非常重要

「法則」之三：為了預防肥胖，應該儘早限制孩子的脂肪攝入量

事實：

對於嬰兒和剛學走路的孩子，他們的大腦和身體成長極其迅速，每天所需要熱量的40%是從脂肪中攝取的。

因此，大部分專家建議：2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸，以利於皮膚健康正常成長、性激素的分泌以及維生素的吸收。但在2歲後，每天從脂肪中獲取30%左右的熱量就足夠了

「法則」之四：果汁是健康的解渴飲料

事實：

100%的純果汁肯定比汽水更有營養，但它並不是孩子渴時要喝的最佳的飲料。相反，父母必須要限制孩子的果汁攝入量，因為喝太多果汁會降低孩子對營養更為豐富的食物的食慾。此外，由於果汁含糖多，過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。

營養學家建議：初學走路的孩子，每天將其飲用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。另外，不要把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺渴時，白開水是最佳的選擇

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！