壯陽又生精的土豪專享！壯陽延時最健康的補腎秘方！

男人一旦婚育，都在為找最好的壯陽延時方法而發愁，一提到這個問題，人們的腦海中第一時間想到補品、葯類等，難道只有這些可以壯陽延時嗎？答案肯定不是這樣，藥物補品也不一定可以做到，要想做到那活不累，生活習慣要注意

最好的壯陽延時方法是什麼？如何壯陽延時？首先，運動為主，保持體力：比如每天晚飯後慢跑15-20分鐘，打籃球，游泳爬樓梯、踢足球等，運動不但可以提高肺活量、還可排毒促進新陳代謝。從而做到在那事上不草草收兵！能堅持運動的才是真正的土豪！

運動的同時，要把一些影響健康的壞習慣慢慢改掉，抽煙、喝酒、久坐等，這些都是非常影響健康的，相信眾所周知他的危害所在，不在過於強調，沒有做不到，只有不做。

其次壯陽延時的方法就是營養，這點請切記，不是說大補之品大魚大肉吃著就可以，一定要注意合理搭配，金字塔飲食原則要謹記，蔬菜水果為主，少時紅肉多吃白肉，此外有助於壯陽延時的食物比如：首選韭杞茶 其次壯陽食物主要有羊肉、麻雀、核桃、狗肉、牛鞭、羊腎等

動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；另外，含鋅食物例如雞肝、蛋、花生米、牡頓、牛肉、豬肉、雞肉等

含精氨酸食物例如山藥、繕魚、海參、墨魚、銀杏、凍豆腐、章魚等，都有助於提高性功能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！