當你的寶寶出現這幾個跡象的時候，說明他要長高了……

作為爸爸媽媽來說，都希望自己的孩子能夠長得高一點，不僅對外形美觀有好處，而且對孩子的自信心和今後與人交往方面都有影響。

（圖片來源網路）

那麼孩子長高的跡象，父母要注意

1、褲子變短、鞋子變小

有的孩子會說鞋子小，穿著腳疼；媽媽們不要奇怪鞋子才買不久，怎麼會小的原因。是因為孩子的長高了，腳長大了；所以鞋子擠腳不合適了。

同理褲子變短也是正常的情況，有的褲子買了才半年多就露出了腳踝，這都是孩子長高的原因。

2、孩子胃口好，吃的多

如果發現自己的孩子，最近吃飯越來越多；經常不到飯點就喊餓。說明孩子的身體在快速成長，需要更多的營養；這個時候多給孩子補充鈣質、蛋白質，才能讓孩子長的更高。

3、睡覺的時候腿疼

睡覺的時候孩子腿疼，這是生長痛的表現。也說明孩子正在長高，骨骼正在快速的發育; 導致肌肉、筋腱發育不協調，才出現了生長痛的情況。雨媽在這要提醒家長們，多給孩子補充鈣質、高蛋白的食物，肉類、蔬菜水果也要均衡補充。保證孩子的充足睡眠，9點上床準備睡覺；保證生長激素的分泌。

發現這些跡象後，應該怎樣幫助孩子長高？

第一

均衡飲食：

這一時期要多給孩子吃富含鈣質的食物，同時，蛋白質和維生素的補充也必不可少，肉類、蔬菜、水果和主食要合理搭配，保證營養均衡。

第二

保證充足的睡眠：

因為生長激素主要是在睡眠時分泌，尤其是晚上十點之後，所以最好讓寶寶在十點之前入睡，每天保證至少8小時睡眠。

第三

適當的戶外運動：

多讓孩子去戶外運動一下，晒晒太陽，可以促進鈣的吸收，幫助寶寶骨骼發育；當然也要注意避免過於激烈的運動，以免不慎受傷。

第四

保持愉快的心情：

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

（圖片來源於網路）

雨媽提醒，這時候家長要在這個關鍵時刻給孩子多補充一些維生素和營養，這樣就能有利於孩子的發育了。

幫助寶寶長高的小技巧

1、每天堅持戶外活動1~2小時，多曬太陽。

2、營養均衡，蛋白質、礦物質不能缺，同時要避免肥胖。

3、10點前睡覺，保持規律作息。

4、讓孩子不要長期蹲著玩。因為雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。

5、每兩個月量一次身高。孩子每年的生長速率低於4cm，並與同齡孩子存在較大差距的時候，應及早帶孩子到專業的醫院進行檢測。

6、衣服寬鬆點，利於寶寶運動，同時不裹汗。

7、少吃各種「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品；少喝各種碳酸飲料。

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