當男人玩兒起制服誘惑的時候……立馬變成行走的毒藥

領帶 + 襯衫 + 正裝 + 皮鞋

男人都該嘗試一次制服誘惑

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但素

你以為穿個西裝就夠了嗎？

首先你會打領帶嗎？

其次你有雕刻般的胸肌嗎？

沒有沒關係

我可以教你啊

不用說謝謝的那種

男人的領帶如同女人脖頸之間的珠寶，能提升個人的時尚魅力。對於型男的著裝搭配，領帶與西裝襯衫的搭配可以說是全身的焦點，搭配得好，彰顯你別出心裁的紳士魅力，反之則會陷入造型的窘境。

為了不讓你陷入這樣的窘境，我給你來8種男士領帶的打法教程，火速GET起來！

1、東方結

2、亞伯特王子結

3、半溫莎結

4、四手結

5、開爾文結

6、溫莎結

7、普瑞特結

8、維多利亞結

怎麼樣學會了嗎？

然而這只是第一步

下一步當然是雕刻般的肌肉啊！

善良的小編賜你們一個視頻

讓你們看看2017全球體脂率最逆天的男人

讓你知道什麼叫肌肉好像雕刻出來的

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視頻看完了吧

我知道你們練不成這樣

但是你們需要完美的胸肌

才撐起你的「制服」

勾勒出完美的線條

比如這樣

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修身襯衫打上領帶

制服誘惑讓妹子們腿發軟

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襯衫包裹著碩大的胸肌

男人有時就該悶騷一些

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正裝 + 肌肉

這才是型男的正確打開方式

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胸肌是身體比較好練的肌肉群，訓練動作中，時刻把注意力集中在胸部，循序漸進的增加訓練強度。下面是胸肌練習的5個必備動作，每個動作10~15下，做四組，記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！

杠鈴卧推

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上斜啞鈴卧推

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仰卧啞鈴飛鳥

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雙杠臂屈伸

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俯卧撐

（寬距&窄距）

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怎麼樣

學會了嗎

領帶打起來

胸肌練起來

行走的荷爾蒙就是你

END

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