人生在世，進也難退也難，多站樁，多打拳！

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人到中途，進也難，退也難。

曾以為父母永遠結實有靠山，

如今再看二老：兩腿哆嗦，走路蹣跚；

曾以為做父母是父母的事

如今膝下小兒好似童年；

靜靜看著另一半，

再難喚起當年懵懂熱戀。

人到中年，凝聚種種經驗，

往事卻不如煙，只是有淚都下咽。

莫道行路難，你我他同船，

累了困了，不必身在曹營心在漢，

此刻就翩翩。站樁，打拳，

修禪問道何須向南山？

累了困了，方寸之間也能站。

省事無極樁當首選：

兩腳平行，與肩同寬，

十趾抓地，足心空含，

兩腿微屈，胯松臀斂，

含胸拔背，墜肘沉肩，

身體自直立，脊柱似弓彎，

頭頂青天，下頷內斂，

兩臂下垂松如棉，

掌心向內，掌指向下，

口輕閉，舌抵上齶津液下咽，

雙目微閉，或貫注向前。

鼻呼鼻吸任自然，排除雜念，

一意好似周身氣流轉。

常練固本培元，科學站多多益善。

渾圓樁，雙手對稱抱圓，

其餘與無極樁相連。

開合升降樁，

外形並不難，呼吸很關鍵！

呼吸為升吸降呼，

動作升如水漲船高、降如水落船降。

無論怎麼站，放鬆精神都不變。

站膩了靜樁，站不慣靜樁，

還有活樁足夠練。

外練三兩月，內修四五年。

先大圈，後中圈，至無圈氣飽滿。

人到中年，生活如太極拳：

看似尋常最奇崛，成如容易卻艱難；

原以為高手對決打鬥精彩無限，

如今恍悟：功夫盡在似水流年。

站樁。打拳。

年輕人總嫌不夠新鮮，

可從前時光慢，慢中自有天，

一輩子只夠愛一套拳，

哪有時間沉迷朋友圈！

人到中途，

少了分張揚，多了分內斂，

看似隨意聊天，也是智慧彰顯，

事業要努力干，也要為身心充電；

每天快遞快餐，心需寧靜致遠，

倘不偏執一端，亦是大修鍊。

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