誰說女神一定要瘦？馬甲線更討男人喜歡？

你想不想成為性感女神？

看到這個問題，很多女性能夠朋友們就該罵街了，這不廢話嗎，那個女的不想成為性感女神啊！

好，今天橙子就說兩個成為女神的觀點：

1、成為女神不一定非得減肥，你要找到適合自身的完美體重，而不是一味地進行減肥瘦身；

2、成為女神需要有針對性的減肥，比如說你要粗，那就針對瘦腰來訓練，腿粗就瘦腿……

以上是自己一點看法，下面了就來幾個練馬甲線的動作，成為女神，馬甲線不能少！

減肥瘦身

1、上抬側腰

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減肥瘦身

身體側卧上舉手臂，用腰腹力量向上抬舉，每邊做15個。

能夠鍛煉腰腹力量的核心，同時也能鍛煉到臀部和大腿外側。

2、啞鈴側轉

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減肥瘦身

這是第一個動作的升級版，身體側卧，手握啞鈴向上升舉，腰腹向上抬，

保持動作後手握啞鈴向下後方伸舉，同時轉動身體和頭部向下，每邊做8個。

3、半跪側彎

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減肥瘦身

一條腿跪著，另一條腿向側邊伸直，兩手向上伸舉，同時握住啞鈴兩邊，向跪著的一邊側彎腰，每邊做15個。

這個動作不僅能拉伸腰腹部同時還能拉伸大腿的肌肉。

4、騰空轉腰

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減肥瘦身

兩腿交叉騰空抬起，兩手平放胸前同時握住啞鈴，用腰腹力量支撐向兩側扭動，一共做30次。

這個動作增強腰腹的支撐力長期運動能減少兩側贅肉。

5、轉動腰腹

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減肥瘦身

手臂撐地支起身體，用腰腹力量左右兩側來迴轉動腰部一次24個。

在瘦腰的同時還能消減臀部的贅肉。

6、胎兒跪趴

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減肥瘦身

雙腿跪地臀部盡量坐到腳跟，雙手向前拉伸，頭部向下埋，伸展背部肌肉，靜待10秒，舒展全身。

想要變瘦變漂亮，堅持才是王道 ！

我是橙子，我堅信：沒有減不掉的肉肉，只有減不掉肉肉的人。任何的成功都來自不斷地付出，給自己一個習慣，美麗漂亮的習慣，女神指日可待！

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