這個瘋狂的健身狂魔，讓全世界的人都愛上了他
最近有一位肌肉男很火，
他身高180cm，體重230磅，
擁有無數人男人羨慕的肌肉體格！
他酷愛力量訓練，
並且都是瘋狂的大重量！
現在他已經是健身圈的一大網紅，
偶爾cosplay一下雷神。
相信不少健友看到上面的照片就已經知道是誰了，他叫喬恩，被需要人稱為健身圈第一怪獸，他的日常訓練是這樣的。
拉卡車練背！
爆發引體向上！
340磅變態卧推！
超級大重量負重俯卧撐！
他的訓練視頻因為太「變態」許多都廣為流傳，
這些瘋狂的劈叉視頻在圈內被傳瘋，
也越來越多人認識這個瘋狂的肌肉男！
喬恩拍這些視頻，只為改變人們對肌肉男的看法，咱們肌肉男同樣可以很靈活。
下面是這個兩百多斤肌肉男的日常，
感受一下！
輕鬆的空翻！
肌肉男也可以有很好的柔韌！
當然上面都是小兒科
喬恩的靈活程度超乎了想像，
各種動作看得眼花繚亂！
各種連續的翻騰。
沒錯，肌肉男也可以如此靈活。
雖然喬恩現在看起來很強壯很「變態」，但從前喬恩是一個文弱的瘦子，為了增肌發付出了無數努力，當然，他的訓練方式有一些特殊。
他推崇大重量的訓練！
各種動作都會用變態的重量！
就連徒手也會負重
另外，他非常注重身體的協調性，
其它徒手動作也毫不含糊。
吊環後水平！
喬恩健康和體育領域的碩士，
經常到各種場合談談自己的對於的認識，
偶爾還順便秀一下自己的神技。
偶爾還抱著妹子劈一字，
觀眾都是大寫的服，
原來肌肉男也可以這麼靈活....
喬恩說：許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力，其實只要全面發展，肌肉男也可以很靈活。
另外，喬恩是我見過最能喝水的肌肉男，
他也常常提高多喝水的重要性！
這是他車的後面...
這樣的肌肉男，
我服！
※做一個強壯的男人，最起碼你得滿足這麼幾個條件吧
※整天喊著要去工地搬磚，他能做到的動作你能做幾個？
※喜歡在床上做運動？給你推薦幾個動作吧
TAG:懶人健身房 |
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