挽回規避這些問題，成功率80％

「我們就像犬夜叉，

一生所求不過愛與自由」

文|續緣情感諮詢師

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編輯|小艾 音樂|嘿，抬頭-貳佰

本文原創，轉載請聯繫授權

1.

我們今天要講的主題就是繼續連接到昨天的內容，也希望可以幫助到你們。（沒看昨天內容的親可以點擊「為什麼你挽回了，他還是不鳥你？」觀看後再來看本篇文章。）

昨天我們講了「挽回心態建立」的三個關鍵點和挽回前需要理解的一些思路，今天我們繼續講講接下來該如何做，也會涉及到很多挽回中會遇到的問題。（可能字數會較多，還請耐心查看）

在很多的挽回案例中，我們發現，很多人挽回為什麼沒有效果的原因，很大程度上出在了對自我心態的把控和對對方心態的了解上，這也是我們今天要講的內容。

【行為規避】

在分手後，很多人第一反應就是去向對方認錯，努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；最終收穫的結果都是不了了之，甚至讓對方更加堅決的離開你。

那麼為什麼會這樣呢？你想想，你們在一起的時候，你不珍惜，分手後，你的態度立馬大轉變，你這樣做，只會讓對方覺得你不值得挽留，也是在給自己減分。

當然，有一些問題不大的，比如只是偶爾爭吵鬧分手這種，你適當的道歉挽回是有效果的。

但是如果對方是很堅決的態度的，我不建議你這樣去做。

如果你覺得幾句話就能把問題解決，那麼你就大錯特錯了，對方態度很堅決的原因是因為他在分手前就仔細思考過這些問題，最終下定了決心。

這種分手往往都是真性分手，態度往往是比較堅定的，正常的道歉挽留是沒有效果的。這個時候我們就要開始思考如何去化解你們之間的衝突和重新讓對方接受你。

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2.

【心態規避】

首先，第一步要做的就是化解你們之間的衝突，降低對方的抵觸情緒。

在做這一點之前，我們需要理解兩點：

第一：克服我錯了，都是我不好的這種心態。

第二：從心裡覺得對方不是最好的。

第一點，很多人分手後非常後悔，沒有好好在一起，導致對方的離開，從而在心裡不停的暗示自己，把分手的所有問題都歸咎到自己身上，然後去向對方道歉求複合。

這種心態是錯誤的，也是千萬不能有的。

我們昨天說過，大部分感情的悲劇，往往不會是一個人的責任。而且你這樣想這樣做，挽回的愛情也是不平等的。這會為以後的相處埋下隱患，所以我們需要克服這種心理。這樣做的好處就是為你接下來的挽回做鋪墊，從而讓你們之間建立一個平等的相處模式。

每個人都有不同的性格和問題，我們不能把所有的一切都攬在自己身上。而且這麼做是沒有任何意義的，因為你只是在說，在對方的腦海里，對你的印象還停留在以前的狀態上，對方憑什麼相信你的幾句話？

沒看到的東西是沒有說服力的。所以你真正要做的是找到分手原因，並做出改變。

第二點，也是最關鍵的，就是要做到從心裡覺得對方不是最好的那個人，覺得對方不是我的戀人。

你看到這裡可能會想，我是要挽回，你居然叫我不要認為對方是最好的那個人，不是我的戀人？

是的，我就是這麼要你做的，別迷糊，我們接著往下講。

這麼做的原因有兩個：

第一，你們已經分手，他本身就不是你的戀人了。

第二，這樣做有利於你的挽回。為什麼這樣說呢？其實，這只是一種心理上的錯覺，我們想想，如果要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她是你的戀人。那麼她的信息就會牽引著你的關注，如果你挽回的時候她給予你回復你便會欣喜若狂，她若給予你回絕你便會萬念俱灰。

那麼請問，這種心態怎麼能夠挽回呢？

如果你還抱著這種心態，那麼對方的一舉一動都會牽扯到你的神經，可以讓你飄飄然，也可以讓你徹底絕望，這在挽回的過程中是千萬不能有的。

第三點，就是要擺脫失戀陰影。

在接觸的挽回案例中，我們發現，很多人分手後心態調整不過來，還在失戀的陰影中徘徊。

在這一點上我是深有感觸的，在戀人剛分開這段時間我們是很難適應的，從那麼恩愛的的兩個人變成了只有自己一個人的時候，是很難受的。每天回到家、到了夜晚、看到、經過曾經共同擁有的東西和共同走過的路、一起玩耍過的地方、喝過的咖啡店，都會牽引我們的回憶，接受這樣的心理和生活上的落差是需要一個過程的。

如果這個時候去和他們講放下這兩個字基本是沒有效果的，人都是有情感的，特別是在面臨困境和絕望的時候！這個時候如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友、親人訴說，不要一味的一個人一聲不響的承受。

但是，這樣的階段時間不能持續過久！

有些人很長時間沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在。

還有的人去向對方打悲情牌，求對方複合，告訴對方自己有多難受，懇求對方回到你身邊。

面對這種做法我是不贊同的，你可有想過，人的一生，需要接觸的東西太多了，你不止是為了對方活著，你的生活中也不該只有愛情，你還有親人、朋友、工作、生活。如果你一味的沉浸在這種狀態下無法自拔，你的這一生都可能會毀在這裡。

而且你的這種自殘式的做法除了讓自己更加難受，好像沒有什麼其他的意義。就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方逃避。

雖然有的感情在分手後打悲情牌有效，但是在很多時候其實是沒有什麼用的。所以如果此刻的你還沉浸在分手的痛苦當中，請你快速的走出來，愛情沒了，但是你還沒死。生活就要繼續！

以上就是我們要理解的三個點，只有理解了這些，你才能做好，並且有計劃，有套路的去挽回！

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3.

回到我們開始之前說的問題，如何降低對方的抵觸情緒？

關注這個公眾號比較久的人都應該知道，你們經常會看到一些叫你們斷聯的文章。所以，我們還是要說到這一點，降低對方的抵觸情緒最好的方法就是斷聯。

什麼叫斷聯？斷聯的目的是什麼？

在這裡我重新講一遍，雖然已經說了不下100次了。

斷聯的意義在挽回中一共分為三個目的，也就是斷聯的核心。

第一：降低對方的抵觸情緒

第二：降低你對對方的需求感

第三：在斷聯期間反思並提升自己。

在講具體該如何斷聯之前，我先來解決一下大家心中由來已久的疑惑和問題。

我總結了一下經常會看到大家提的問題，大致有以下四個：

第一、斷聯多久？

第二、斷聯後對方把我忘記了怎麼辦？

第三、斷聯後我忍不住去聯繫對方怎麼辦？

第四、斷聯後聯繫對方，對方還是拒絕怎麼辦？

第一、斷聯需要多久。

這個問題，我沒法給你準確答案，這個世界上任何的諮詢師都不能保證。因為斷聯多久是因人而異的。

有的人半個月，有的人可能需要2~3個月不等。在這一點上，跟你在斷聯期間是否有積極的提升改變，重新塑造自我以及你和對方微妙的關係變化都有關。

所以我希望各位親們，看到這裡，以後請不要再來問我說你需要斷聯多久這種問題好吧！

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4.

第二、斷聯後對方會不會把我忘記了？

對於這個問題，我沒有很多話想說，就問一句話：你們在一起多久？曾經恩愛嗎？你就算斷聯3個月，對於對方來說，也不可能這麼快就忘記的。這個問題是沒有必要去想的。

你既然選擇了斷聯，也就說明，對方對你是排斥、拒絕、冷漠的，斷聯是迫不得已的選擇。

既然對方不想與你聯繫，對你的感情本身就隨著時間在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？

第三、斷聯後我忍不住去聯繫對方怎麼辦？

在這裡聲明一點，斷聯並不是每個人都需要。

有人總說自己忍不住去聯繫對方，今天我就來說一說「忍不住」這個問題。

分手後會想念對方是很正常的，有的挽回，斷聯並不是一定就要的過程，有的人的情況其實好很多，沒必要冷下去。

比如你們之間還有聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以保持聯繫下去，積極的聯繫，我這裡說的積極並不代表頻繁的聯繫，在這一點上是需要具體情況具體分析的，因為只有接觸到你的案例才是挽回的首要前提。

但是對方若是對你是完全拒絕的狀態，你忍不住去聯繫對方，就是錯誤的選擇。

這樣做除了換回對方的更加反感，以及讓你變的更難過，沒有什麼其他效果。那這個時候，斷聯就是有必要的了，斷聯的首要目的就是降低對方對你的抵觸情緒。

如果對方情緒極其強烈，那麼你去聯繫、去挽回，無異於雪上加霜，能挽回才是奇蹟了。

因為在這個時候，對方想要的是冷靜和遠離你，想要你不再糾纏。而你此時的斷聯，就正中對方下懷。

在有的挽回斷聯中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，反而主動聯繫你的。

第四、斷聯後聯繫對方，對方還是拒絕我改怎麼辦？

這個能怎麼辦？很正常好嗎？

有的人斷了一段時間對方態度會緩和，而有的就不會，這裡面的因素包含的實在太多了，需要具體問題具體分析。

挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！

同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

而且這個跟我們後面要講到的提升自己和重建聯繫技巧都有關係。挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用就能成的！

如果只要你斷聯後去挽回對方就能成功！我想這個世界上就沒什麼難事了。

斷聯後重建聯繫都是從碰釘子開始的，對方還是以往的態度，挽回沒效果只能證明你根本沒有消除對方對你的抵觸情緒和顧慮。

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5.

好，這些問題當你理解了以後，那麼我們就可以開始斷聯了。上面我們說過了斷聯的三個核心作用。

那麼斷聯期間我們該怎麼做呢？該做些什麼呢？

斷聯期間一共需要做的分兩點：

1、收集對方動態

2、提升自己、重新塑造自我（這一點將在下一期的挽回中給大家講解）

第一點、收集對方動態。

在這一點上有共分為兩個渠道。一個是現在對方的動態，還有一個是以前對方的動態。

收集現在對方的動態你可以通過親戚朋友、社交網路等搜集對方的信息，適當的去了解對方動態，但是不要去打擾對方，斷聯的意義在於讓你和對方都冷靜下來。

在這裡我要說一點，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅定，但是這不代表對方不想你。

親們不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？

也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至在想你的不好……

在這一點上你要能夠明白，感情這種事不是說斷就能斷的！

第二點、收集過去對方的動態

而收集過去對方的動態是什麼呢？

就是回憶你們的曾經，你們的爭吵、分手原因，對方對你感到不滿的事件和給出的回應。

通過這些，你可以發現你們交往時候存在的問題，並且為接下來的自我提升做鋪墊。

只有發現分手的根本原因，才能真正去做到提升和改變，也才能夠再次的吸引對方回到你身邊！

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6.

好了，以上就是今天要分享給大家的挽回技巧，我再大致的給大家總結一下具體所講的內容。

首先是挽回中的行為規避，如果對方是很堅決的分手，請不要死纏爛打，也不要低三下四的去挽留。

在這種情況下，對方對你的抵觸情緒是很高的，正常的說幾句話就能挽留，是沒有效果的，還會更加的激起對方對你的反感。

其次挽回中的心態規避，一共三點，不要把所有錯誤攬在自己身上，這樣只會這麼自己，最好的方法就是不去想太多，每段感情的錯過兩個人都是存在問題的。就像昨天說的，只不過看誰先堅持不下去了而已。

第二點就是不要把對方當成你的戀人，不要覺得對方有多好，你多沒珍惜，最好的方法就是想想你們已經分手了，對方的所作所為都是自由的，你無權利要求和干涉。

第三點就是儘快從失戀後的悲傷情緒中走出來，儘快開始挽回之路。

而後就是斷聯的三個核心和斷聯中存在的疑惑。最後就是斷聯需要做的收集對方動態的兩個點。

以上的內容你理解了嗎？

沒理解的親自己面壁思過去，哼打字打的我都手疼了，你居然還沒記住。

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