結婚前夕男友突然變卦讓我心病難醫

案例

anli

我在幾年前的時候談了一次戀愛，談了5年的時候，雙方已經見過父母，定下婚期，照了結婚照。但是，在結婚前夕他突然變卦，優柔寡斷的拖了我一年後，終於承認，愛上了單位的另一個有家室的女人，當時的我，可以用天垮下來形容，只有死的念頭，沒有活的慾望，不知道活著為什麼。雖然現在情緒上已經調整過來不少。但是，我仍有深深的自憐，覺得自己一無所有，談了5年戀愛，一場空，年齡也大了，而我的朋友們，全部都結婚了，小孩都很大了。父母的擔心，對我來講成了一種負擔，我甚至不願意回家，一個人住在外面。平時和人交往，感覺自己話越來越少，如果旁邊有人在很親熱的給老公或男朋友打電話，我都會心裡暗暗難過。我現在很需要人關心，需要人喜歡，拚命的想要有人喜歡我，關心我，我該怎樣擺脫這種狀態？

翁進回復

人在受到傷害後，通常很容易迴避那個帶給自己傷害的事物，這是自我保護的基本需要決定的。從你的情況看，似乎有點類似的情形。但是，這裡有一個關鍵的問題，失戀會不會對一個人造成傷害，也就看它是不是損害了這個人自我的完整性和功能健全。簡單點說，失戀會不會對一個人造成傷害，就看這個人是不是把失戀和「自己不好」、「自己無能」、「自己糟糕」等等概念聯繫起來。

有的人失戀後是愈挫愈奮，因為他/她並不認為失戀是因為自己不好造成的，別人不選擇自己也不是因為自己不好。相反，有的人在失戀後會有強烈的失敗感，覺得自己很糟糕，甚至一無是處，就是因為他/她將失戀的結果做了簡單的歸因。所以，能夠得出一個客觀而理性的認識是很重要的，即失戀的結果是多種因素造成的，並不完全是因為自己不好。

不過，在實際生活中，對於那些在失戀中感覺受到傷害的人來講，得到這樣的認識並不容易。要想走出這樣的陰影，首先克服自己迴避別人的心理傾向，努力去跟別人進行一些交流，以獲得更多的意見。能夠多與人交流還有兩個好處，一個是可以直接地將自己的負性情緒加以處理，另一個是可以保證自己有更多的機會進入新的情感中。第二步就是要給予自己更多的肯定。當你能夠給予自己更多肯定的時候，失戀中的簡單認識和不良情緒就會自然得到調整。

天奕心理( 即翁進心理工作室)，2005年創辦，是以福建電視台「翁進談心」節目製作人、主持人，國家首批心理諮詢師、心理治療師翁進為核心，集個體諮詢、團體心理輔導訓練、心理健康講座、企業員工心理幫助（EAP）、心理文化傳播、心理諮詢師培訓為一體的專業化、規範化的心理服務機構，也是福建省最早創立的心理諮詢公司。

翁進是全國唯一跨界心理和電視傳媒領域的專業人士，在德中心理學院研修十年，完成了「精神分析」「家庭治療」「催眠」「格式塔」等幾大流派的學習實踐，具有上萬小時執業諮詢的獨到經驗，並且與全國乃至海內外一線的精神科、心理學專家建立了廣泛的聯繫和技術支持的網路。她長期擔任福建心理衛生協會理事，福建心理諮詢師專業委員會副主任委員，福建中醫藥大學『臨床心理』特聘實踐指導教師等社會職務，不僅是深受公眾好評的心理專家，對推進福建心理文化的發展做出了貢獻。

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