6大信號是腎臟在求救，你要知道如何保養腎

健康 07-09

很多人平常身體好好的，就是臉色差，日常有點水腫，再有點體虛，但又沒什麼大問題，就放著不管，直到突然有一天，身體出現了異樣。醫院診斷：慢性腎功能衰竭！

人體除了心臟之外，腎臟也是在24小時不停歇地過濾代謝廢物，腎臟在日日夜夜為身體排毒，好比人體的「凈水器」，用久了也會存留毒素，血液每小時經過腎臟20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎臟負擔太重，當身體出現這六種情況，注意了，這是腎臟在發出求救信號，忽視了，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒症。

六種信號是腎臟在求救

1、容易疲倦身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。

2、月經量少，或經期短，顏色暗月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

腎之重要性

3、下頜長痘臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。 4、水腫腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。

腎引發的癥狀

5、尿液混濁有泡沫尿液的清澈與否以及泡沫的多少，都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。

6、脫髮或者白髮增多中醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤，很早出現白髮、脫髮等癥狀，都有可能是你的腎臟出了問題。除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都意味著腎臟出了問題

如何保養腎臟

1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。

2、喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。