萌娃晚上好睡妙招，讓媽媽愉快的睡個好覺

圖片來自網路

在這片文章的開始，我想要先申明一下，我所寫的育兒筆記或者方法，僅僅是我個人育兒過程中的總結。我尊重每個寶寶都有獨特的氣質，有些方法也許適合你的寶寶，有些也許不適合，這些都完全可以理解。我一直對我身邊的媽媽朋友們講， 要相信你自己就是你的寶寶的育兒專家，因為沒有任何人比你更加了解你的寶寶！

記得台灣的一個兒科醫生說過。新生兒（0-3月的寶寶）最重要的4件事情就是，吃飯，睡覺，打嗝（放屁）和便便。

如果是我個人排列的話，會是這樣：睡覺--吃飯--打嗝--和便便。 因為新生兒的睡眠真的很重要。新生兒平均每天需要約20小時的睡眠，晚上應該要有連續7、8小時的睡眠，而且是一覺到天亮。有

可是有許多媽媽都說這不可能的。 小孩子胃口那麼小，怎麼可能撐那麼久。事實是可以的。接下來我就為大家介紹我家兩個寶寶8周睡過夜的實施的步驟咯。

圖片來自網路

「步驟一」按照固定的時間餵奶。每3個小時（適用於新生兒第一個月）餵奶一次，或者4個小時喂一次奶（可以從第二個月開始）。

首先，先固定每天第一餐的時間！

我比較懶惰，我很難六點起來，所以我是定七點餵奶。所以我每天的餵奶時間是：7am, 11am, 3pm, 7pm, 11pm, 3am ，總共六餐。如果你採用每兩個小時喂一次奶，妳的小孩總共吃12餐，差很多吧！）

2. 其次，每到餵奶時間，你就是要把小孩抱起來餵奶，沒有別的理由。

有些媽媽會說，「叫不起來怎麼辦？」「他剛剛哭很久好不容易睡著了，再讓他多睡一點吧！」不是的，你才剛開始訓練，請務必每天都固定時間叫他起床喝奶！好處馬上就知道了！）

3. 餵奶過程，baby很容易睡著的，所以盡量把他吵醒，讓他專心喝奶，並且要喝飽。

常見的方法是，騷腳底、捏耳朵，但是我家妹妹太厲害了，這些都無效，所以我都是拿濕紙巾擦她的臉！ 後來，我們就是在叫醒她的時候，先幫她全身按摩。就是捏捏手腳，按摩一下胳膊和小腿。這樣她就會慢慢的醒來。 不管怎麼樣，就是盡量讓baby在喝奶時不睡著，這樣她才能專心喝奶，喝飽。而且，要確保母乳寶寶每邊有清醒的喝到15分鐘。 這樣寶寶才能喝到有脂肪的後乳。

「步驟二」要遵守吃.....玩.....睡的原則

每次喝完奶奶後我都有一段時間是跟寶寶玩耍的時間 ，

早上7點喝完奶是母女談心時間說說昨晚做的夢或者心事，玩一下有聲音有顏色的小玩具時間約1小時（新生兒最多清醒1.5小時）

早上11:點喝奶奶後是讀故事書時間放些兒童音樂陪妹妹跳舞時間。放在費雪大王椅上面自己玩一下這樣約1小時。

下午3:點喝奶奶後會在家或院子抱起來走一走到處看一看，讓別人跟她互動一下 也大約1小時。

晚上7:00喝奶奶後是父女時間 有時後會選擇喝奶前爸爸幫洗澡，如果時間來不及就晚一些才幫她洗澡。

晚上11:00那次我都是喂配方奶她都在睡夢中喝完這一餐。

我每天會和寶寶說很多話。 喝奶奶的時候為她加油說：努力喝奶才能長身體哦。換尿布的時候表揚她說：寶寶真乖，不亂翻翻。抱她出門的時候，告訴她什麼花開了，綠葉長出來了， 還有小鳥在飛。

不要以為寶寶不理你，她就聽不懂。 其實1歲以前和寶寶說的話越多，她以後的語言辭彙能力就越強。我們每天都會和寶寶說無數次的：「 I LOVE U」 . 3 個月的時候，當我說的時候，她就會對我們笑了。你看，寶寶是聽得懂得。

「步驟三」培養一個你和寶寶的睡前儀式。

通常新生兒能夠堅持醒的時間也就是1.5個小時左右。 吃飽奶奶，再玩半小時左右，寶寶就會打呵欠，或者揉眼睛了。（每個寶寶困困的表現不太一樣，需要媽媽和照顧者耐心發掘）。

我家妹妹是會打哈欠，我就抱她到床上，有一些簡單的睡前儀式。通常Baby階段，我們不會太複雜，尤其是白天的小睡時間，我們通常是在她還睜著眼睛的時候就放到床上，然後拍拍小屁股20下。這個儀式只是要讓他知道：睡覺時間到了，要上床睡摟！

*****只有在晚上11點那一餐跟半夜3點那一餐，不要給她玩，喂完奶就直接放上床，盡量讓她充滿睡意，因為我們接下來的目標是要訓練她睡過夜，並且睡12個小時！

如果你訓練成功後，baby會在該喝奶的時候，自己醒來，假如提早醒來，也會先在床上自己玩，等你來接她！ （因為她很有安全感，她知道你會來接她！）

我的寶寶會在床上唱歌講話（咿咿呀呀的聲音），現在大了，她會自己站起來扶著床（安全的有護欄，並且護欄高度合適的嬰兒床）看向房門的地方，等我們一開門就看到她燦爛的笑容。

在訓練寶寶按時喝奶，睡覺的過程中也會有下面幾個媽媽們關心的問題

[關於換尿布的時機]

我自己的經驗是，白天餵奶完，還先不要換尿布，等到她玩完後再換。主要是因為寶寶很喜歡在喝完奶後大便，如果我喂完馬上換，等到玩完或是剛放上床，就大便了！所以我都會等玩完後才換！

唯獨晚上11點那餐，我會一抱起來先換尿布，因為我要在喂完奶後，趁她還昏昏欲睡時，放她回去。

而半夜3點，則根本不換，因為尿布一打開，屁股涼到了，馬上就醒了.所以買好的尿片很重要:)。

[白天提早醒來怎麼辦] （我會在下一篇說，半夜醒來怎麼辦）

很多人會有個擔心，提早醒來哭很久怎麼辦！我只有一個答案，你就按照書上提的，先哭10-15分鐘，去看他是不是有什麼需要。安慰之後，再放他回去睡。再哭，就再等15分鐘才可以去看他。以此類推！但我知道很多媽媽在這點上都捨不得，尤其是哭哭一直都不睡覺，甚至哭到沙啞，

所以我建議：真的捨不得，就抱起來陪他玩，不給他睡了，但是請撐到下次餵奶時間才喂他！

【怎麼知道我有沒有餵飽寶寶]

這個問題對於母乳媽媽比較難，又看不到寶寶吃了多少。 有資料指出。如果寶寶每天有6片濕尿片就算餵飽了。我個人的經驗是看寶寶喝完奶會能不能連續睡足 1.5的小時以上。 如果能夠睡穩。 那就說明寶寶吃飽了。俗話說的好， 吃的飽才睡的好嘛。

圖片來自網路

PS:有很多家長受不了小孩哭哭，可是哭哭不是壞事。做家長的首先要學會分辨寶寶哭哭的意義。我不是說放任寶寶哭哭的。 而是在確認她不是因為生病,肚子不舒服，餓了，尿片濕了，或者沒有拍出奶嗝等等，這些生理需求被滿足之後才讓她哭哭的。每種情況下，寶寶的哭聲都會不同，時間久了，有經驗的媽媽們就會分辨出來，並作出相對的調整。

希望我的方法能夠幫助新手爸媽儘快過度最初那段整天睡不飽的日子，也希望媽媽們的黑眼圈早日消失:)

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！