自製午餐牛肉。以上
關注我,再也不用為寶寶吃輔食而發愁了,
今天的輔食相當簡單,容易操作,營養一點都不差哦,分享一款補鐵輔食。
造型輔食
調料:植物油
根據寶寶的口味決定是否加鹽,能接受無鹽輔食的寶寶盡量不加,一歲以內不能加鹽。
參考月齡:2周歲半以上
難易程度:簡單
適合對圖文食材不過敏的寶寶
是否搭配主食:不需要
準備食材:
午餐牛肉適量
小青菜適量
豌豆適量
青椒一個
胡蘿蔔適量
做法步驟:
小青菜跟青椒放麵粉水裡泡一下,去農藥殘留。
趁泡小青菜的時候把豌豆剝出來,胡蘿蔔洗乾淨去皮切丁,冰箱冷凍的午餐牛肉取出來, 青椒洗凈切一塊,胡蘿蔔丁,青椒,豌豆,午餐肉一起蒸熟。
睿媽為了省時間偷懶直接燒飯的時候順便蒸熟,大家不用擔心午餐牛肉蒸的時間是否太長,鐵元素不怕高溫,牛肉煮久沒有影響,甚至口感還要好。
小青菜再次洗乾淨,鍋里加水燒開,小青菜下鍋焯水煮熟,時間控制在兩分鐘左右。
菜葉類煮久會產生亞硝酸鹽,引起毒性反應,長期下去會產生致癌物。
撈出瀝干切碎備用。
蒸熟的青椒去皮切丁,玉米澱粉加少量水用筷子打散,鍋洗乾淨,熱鍋涼油,加少量水燒開。
把午餐牛肉,胡蘿蔔丁,青椒丁,豌豆,一起放進鍋里燒開。 倒入水澱粉再燒開。
把青菜放進去,如果要加鹽,在此步驟加少量鹽調味出鍋。
接下來取海豚模具,寶媽想做去萬能的淘寶都可以買到。
價格很實惠,寶寶菜里不加味精,沒有添加劑,都是原汁原味的,所以媽媽們在花樣色彩上面應該考慮豐富一點。
海豚模具刷上少量橄欖油,米飯溫度不要太高,裝進去,拿勺子壓平,倒扣在盤子里。
把做好的輔食到進海豚身體下,好可愛的海豚。
如果各位媽媽不會做午餐牛肉,往下拉幾步,前幾天剛做過。
做輔食曬出的圖片只是輔食製作量,不是你家寶寶食用量,記得要根據寶寶年齡段給哦!
如果覺得輔食做的不錯,不要忘記分享給身邊的朋友,睿媽在此謝謝各位。


TAG:卓睿健康輔食 |
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