在夏天裡男人需要「干」一點，壽命才會更長！

天氣炎熱，你們有沒有感覺到空氣中濕度很濃？我們躲在空調室下一坐就是一天，身體也會同時出現一些不適。女性體質大多偏陰寒，然而男人多屬陽燥，空調底下坐一天，很容易就會讓濕氣積聚在體內，體濕多病是固定的，所以中醫提倡，男人要「干」一點，才可以活的更久。

男人「干」養好處多

1 .褲襠「干」有利於生殖系統

長期坐著工作、騎車駕車、穿緊身褲子的人，陰囊長期都被包圍擠壓，熱氣濕氣都不能散發出去，這樣會影響到我們的生殖功能。所以說保持褲襠的通風也是很重要，盡量少穿緊身的褲子，有空站起來走走。

2 .飲食「干」有利於調養脾胃

飲食「干」指的是多吃清淡、溫補的食物，少吃油膩、生冷、寒濕重的食物。特別是男人，最愛吃肥肉類食物，這類食物只會增加體內的脂肪和膽固醇，讓脾胃的運化負擔更重，隨之濕氣內郁，那麼發病率就自然會提高。

3 .睡眠「干」有利於健體養生

睡覺「干」指的是睡眠的時候沒有外在因素干擾，睡眠對於身體保養是至關重要的一步，器官的排毒和休息時間大多數都在深夜，如果此時還不能進入深層睡眠，那麼身體必然一天比一天差，身體得不到休息，器官功能也必定會減弱，體濕自然就會飆升。

男人怕濕，夏季養生需要注意那些事項

1 .夏天一定不要有懶惰的情緒，因為長時間坐著，只會讓身體更虛，少喝水也會導致體內循環的不暢。聽說運動和夏季更配哦，夏季是祛除疾病的好季節，適當的運動能夠調節器官的機能，讓疾病的治療更加有效。

2 .穿衣上也有講究，夏季里盡量少穿不透氣或者散熱性不好的褲子和內褲，而且褲子最好的長度是到膝蓋那裡，身體上的關節在一年四季都需要保護，因為這是人體最容易吸入邪氣的地方，保護措施準備好，濕邪自然入侵不了身體。

3 .夏天裡飲食上也需要注意，很多人都喜歡在炎熱的天氣里來一杯冷飲，這種做法不是說不可以，但最好不要多喝。身體溫度較高，突然喝上冷飲就會導致腸胃溫度下降，毛細血管收縮，消化功能就會下降，引發腹瀉腹痛，脾胃虛弱等情況。

在夏天要給身體祛暑降溫、健脾化濕，最好的食材就是薏米。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、草珠珠、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆

做法：1 .將薏米和紅豆洗凈

2 .為了防止薏米寒性，最好炒一下，效果會更好

3 .一起下鍋直到煮爛為止

總結：

你們身上夠「干」嗎？

你們能記住這些注意事項嗎？

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