醫生告誡：血液粘稠如粥會有4個信號，堅持7種方式可疏通血管！

隨著年齡的增大，我們人體的血管也會變得衰老和異常，血管內的垃圾（甘油三酯、膽固醇）也會越堆越多，如果不及時清除這些垃圾，就會導致血液變得粘稠，從而造成血管堵塞，甚至誘發疾病。

血粘稠會有4個信號：

信號一：突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

信號二、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

信號三、突然呼吸急促

體力活動後容易喘氣，如果平時頻繁出現呼吸急促、心跳加速、頭暈目眩、上氣不接下氣、一動就大喘氣等情況就應該去醫院檢查一下血管是不是出問題了。

信號四、早起頭暈

經過一夜的睡眠休息，早晨起床正常應該是精神飽滿，渾身有力的狀態。但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒，頭腦混脹，思維還時有遲鈍。

而且通常只有吃過早飯後大腦才慢慢醒來，並且晚上很容易精神。

造成血液粘稠的主要原因

1、長期的吸煙喝酒等不良生活方式。

2、患有高血壓、高血脂等心腦血管疾病。

3、偏食，膳食不均衡，比如三餐只吃肉類、拒絕水果蔬菜。

4、活動量小，造成血管老化和血管得不到鍛鍊出現血液粘稠現象。

5、睡眠不足、勞累過度、壓力過大等會引發暫時性的血流不暢。

血液粘稠度高的危害

1.傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。

血管堵塞不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過，血流越來越小，最終導致堵塞。

2. 時間一常就會引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，月經不調，痛經，脫髮，失眠，體寒等問題

3.重則會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

每天堅持7種健康方式，幫助你疏通血管，降低粘稠度！

　每天水喝夠2500ml

水有稀釋血液的功效，一項研究表明，中國人普遍存在飲水量不足的現象，事實上每天8杯水只是一個概量，只要每天攝入水在2200ml—2700ml都是可以的。

　戒煙戒酒

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以最好戒煙限酒。

　早餐一碗燕麥粥

燕麥的營養價值比米飯還高出很多，而且還是出了名的垃圾清除劑，它豐富的膳食纖維和β葡聚糖，能夠有效抑制血糖上升，調節膽固醇，降低血脂，讓血管更加乾淨健康，堅持每天吃一碗，有效預防心腦血管疾病！

　蹬摩腳心---促進血液循環

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為「第二心臟」。蹬摩腳心後可使全身血液循環，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。

每天運動45分鐘

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大量研究表明，運動出排出毒素最好的途徑，完全可以根據紫紅色呢情況選擇運動的方式，比如：散步、快走、游泳、打球等，以每次45分鐘為宜。人體血液之所以會粘稠，主要原因就是體內有太多的毒素淤積。而運動可以提高我們的新陳代謝能力，加速血液循環。

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