研究顯示找個女人聊聊天更能減少孤獨感

如果你是人類，那你間或都會覺得孤獨寂寞吧。如果你是位異性戀的女性，你在孤獨寂寞來襲的時候應該很想得到男性的溫柔擁抱吧。但女性應當知道，越來越多的研究發現，男性儘管也能夠安慰人，但在創造真正的情感連接，創造那種能夠緩解人的孤獨寂寞的連接上，男性不如女性。研究顯示，事實上，女性更善於帶來減少孤獨感的人際互動，不管是面對男性還是女性。

在一項研究中，96位大四學生記錄和評估他們在兩周內的每一次社交活動情況。結果顯示，男性和女性參與者在與女性說過話以後都會有孤獨感減少的感覺。

正如心理學家卡洛琳·庫崔娜（Carolyn E. Cutrona）所總結的，「跟女性呆在一塊的時間長短，與男女性的孤獨感呈強力的負相關關係。學生與女性呆在一起的時間越長，他們就越沒孤獨感。」

那些，人們在寂寞孤獨的時候是否該選擇更多地跟女性而非男性呆在一塊呢？以下是考慮這麼做的一些好的理由。

女性更「懂」人

正如《恰到好處的親密》（Stop Being Lonely）一書所說的，減少孤獨感的人際互動的基礎在於，你覺得自己得到了對方的理解。當你覺得對方「懂」你的時候——或者至少部分「懂」你——你馬上就會覺得自己被看見，被理解……這是覺得自己與對方的情感連接強化的前提。

男性肯定也能夠理解女性，並讓後者產生「自己的感受被看見」的感覺，但我們有充分的理由相信女性能夠更快速地讓別人產生這種感覺。

首先，相比男性，女性通常更願意分享自己的秘密，更願意自我表露；男性則傾向於將私人的事放在心底不說。這一點很重要，因為在人際互動中，一旦一方大方透露自己的某種秘密，另一方也很有可能會分享自己的秘密，進而形成一種互給。

此外，女性與女性之間的關係往往會比女性與男性之間的關係更加穩定連貫，部分因為女性的大腦更善於記住對方所透露的個人信息，在雙方的下一次互動時也更能回憶起來。

根據一項針對1000多個大腦的掃描分析研究，女性的大腦對社交技能和記憶表現得更加興奮——二者為記住對方的個人生活細節創造了很好的條件。用賓夕法尼亞大學研究者拉吉尼·維爾馬（Ragini Verma）的話來說，「女性更善於記憶。當你說話的時候，女性的情感參與度要比男性高——她們會傾聽到更多的東西。」

女性更懂得關注和認同別人的感受

要減少孤獨感，你需要覺得自己多少得到跟你互動的那個人的理解——但這不是全部。你還得覺得那個人是在乎你所說的東西的。他們得看上去（至少是這樣）對你說的話是有興趣的，否則潛在的情感連接就會斷裂。

換言之，如果你信賴的那個人似乎並不在乎你所說的東西，那麼你會覺得自己不該信賴對方，不該向他表露自己。你會覺得你大膽冒險走出了那一步，暴露自己脆弱的一面，結果卻事與願違。

讓人覺得自己被在乎被關心的關鍵在於情感認同，女性在這方面比男性做得好。雖然我們的社會長久以來都假定女性在情感理解上勝過男性，但直到最近科學才開始證明該情況屬實。

在加拿大蒙特利爾大學研究人員2009年展開的一項研究中，演員在一組男性和女性參與者面前模擬各種臉部表情，參與者被要求鑒別他們在那些演員臉上看到的情緒。結果顯示，女性參與者比男性參與者更擅長鑒別各種情緒——尤其是像恐懼和厭惡這樣的負面情緒。

也許更有意思的是，所有的參與者「鑒別女性演員表現出的情緒的速度都要快於鑒別男性演員表現出的情緒。」這表明，女性不僅更善於鑒別情緒，還更善於表達情緒。

但要做到關心他人，你不僅僅要能夠識別他的情緒感受；你還要能夠以一種支持性的方式響應他的情緒感受。《心理科學》（Psychological Science）期刊2015年刊登的一項研究發現，在適度的壓力下，女性比男性更善於給別人提供情感支持。

在自己有壓力的時候，男性更多時候會對夥伴說出消極的話，作出消極的反應，相比之下，女性在壓力下仍然能夠給夥伴提供積極的情感支持。

女性之間的關係被看輕了？

這項研究或許能夠給女性帶來一些吹噓的資本，但它並不是要證明女性比男性更厲害——即便是在社交能力方面。我們也可以收集同等數量的研究結果來證明男性的社交能力。

然而，該研究應該能夠讓讀者思考兩個問題：首先，女性是否太依賴男性來緩解孤獨感？其次，女性是否看輕了她們與別的女性之間的關係？

譯者|樂邦

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