《五分鐘健康知識講座》第040期《養生重在養心》第十二部分。如果您能堅持收聽，相信您一定會收穫成效，別忘了轉發呦！

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聽眾朋友們大家好！歡迎您收聽《五分鐘健康知識講座》，今天我將繼續向大家播講由趙月芹教授所著的《老年人不生病的生活方式》第三章《養生重在養心》的第十二部分要讀懂空巢老人的潛台詞現在社會上步入老年的這一代老人，他們大多比較傳統，不喜歡直接表達自己的需要，所以，如何讀懂父母看似不合情理舉止後的「潛台詞」，就比較重要。1．軀體疼痛可能是「撒嬌」 其實，許多時候，軀體的疼痛是老人表達不滿的一種方式，或者說，是父母在向你「撒嬌」。很多老人很希望子女能關心他、看望他，但又不習慣表達出來，轉而用生理疼痛來表達他的抑鬱，他們甚至會假裝堅強地說：「我不要你們照顧，我只是身體不好，沒有辦法！」他們不承認內心有不快，但疼痛無法緩解又覺得別人不理解他，甚至開始怨天尤人，這其實已經成為「情緒障礙」。 當然，對抱怨疼痛的空巢老人來說，內心也很矛盾。一方面，他們渴望子女因生理疾病來關心他們，另一方面，他們又擔心頻繁看病會給子女造成負擔。這種心態使他們變得更脆弱、更敏感，而多次看病卻看不出結果，由此產生的抱怨，有時還會造成家庭糾紛，加重他們的抑鬱。因此，建議老人，如果多次看病而無臨床病症發現，可適當減少看病次數。否則，不但會給家人造成精力、時間的巨大負擔，看不好病，還可能使自己更沮喪、心態更壞。同時，建議他們可適當去看心理門診，通過藥物、心理、家人和社會的共同干預來治療。2．嘮叨也是種心理宣洩 很多年輕人不愛去看望父母，嫌他們嘮叨。然而，從心理學角度085看，嘮叨也是一種心理宣洩。通過對一些小事的數落，老年人變相表達他們內心的不快樂。而嘮叨的出現，有兩種可能：一，老人本身就很煩躁、焦慮；二，他們內心存在不滿。無論哪種情況，都提示你，父母的心情出現了問題，這時，如果你為此和他們頂撞，只會使他們更不開心。很多敏感的人聽到父母嘮叨，可能覺得這給自己造成壓力，並認真考慮該怎麼回答，這其實也沒有必要。 其實，最好的辦法是，對父母的嘮叨，順其自然，給他兩隻耳朵。雖然嘮叨未必是種積極的、建設性的心理疏導，但是聽老人嘮叨，有助於對他們的情感支持，避開或頂撞是絕不可取的。3．「老小孩」情態討關心 家中有個老人，常常好似又多了個小孩，所以人們常用「老小孩」來稱呼父母。其實老人出現「老小孩」情態，提示他們正承受著巨大心理壓力，需要子女予以關注。其實每個人都有非常任性的一面，當個人力量強大時，它會被理智壓制，而當人經歷難以承受的痛苦或壓力時，它就會出現。對空巢老人來說，軀體痛苦、心理抑鬱造成了他們的巨大壓力，導致他們像孩子一樣，愛撒嬌、耍小性。 面對有這樣情節的老人，你要多關心、愛護他，分擔他的痛苦。最忌諱的表現就是責備他「你都活到70歲了，怎麼還這樣？」——這絕對會傷害他們的自尊心的！老年人如何預防精神衰老醫學研究表明，老年人通過一些有意識的鍛煉，可以推遲精神衰老的到來。以下方法行之有效，不妨一試。保持樂觀、積極的情緒，生活中永遠有一個明確的目標，就會感到有一種精神力量在支撐著，人就會精神振作，它有助於防止精神衰老。1．多與陌生人交談 人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦的功能增強。好，本期的講座就到這裡，我們下期再見！

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