老中醫說：腎能力好的男人，都有五大身體特徵！

中醫講究望、聞、問、切，好的中醫，一打眼就能看出你的身體狀況如何。

而腎問題，不僅是男人女人討論的話題，也是中醫裡面看的比較多的一類病症，腎作為男人最重要的部位，怎麼才能說明你的腎臟能力好呢？

老中醫說：腎能力好，有五大身體特徵

特徵一：毛髮濃郁

中醫講「好男一身毛」，腎為先天之本，主骨生髓，其華在發。

所以說，男性毛髮濃郁旺盛，至少說明身體還是很棒的！

特徵二：牙齒堅固

牙齒是腎之本，牙齒的生長是受到腎氣的影響，《黃帝內經》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。

特徵三：腰好

腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。

特徵四：聽力清晰

耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

特徵五：手腳四季溫暖

女孩子手腳冰涼是腎陽虛衰所致，對於男性，也是同樣的。

男人最怕被人說腎虛，而腎虛分為兩種：腎陰虛，腎陽虛

從三點，簡單分辨腎陰虛、腎陽虛

看冷熱：畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛；五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。

看二便：小便發黃、便秘的人多屬於陰虛；小便清長、大便溏稀的人多屬於陽虛。

教你養腎「三字經」

1、揉耳朵

中醫學認為：「耳者，腎之官也」。刺激耳部，可以調節臟腑功能，益腎強身。具體方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

2、不憋尿

積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。有尿時就要及時排出。

3、多喝水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！

用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，西醫也認為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

包穀須入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

4、不放縱

房事適度，不勉強，不放縱。

5、踮腳尖

經常踮腳尖有助於益腎壯陽，改善那方面功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。

6、調作息

晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

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