人到中年有這些特徵註定長壽，你占幾條？

有些人說，人越老某些長壽特徵越明顯，長壽大家都是夢寐以求的，長命百歲誰不想，就只不知道怎麼才能長壽，那麼就來看看人到中年後，那些特徵表明是長壽特徵！

衰老是所有人都要經歷的事情，每個人都希望自己長命百歲，可卻不知道如何才可以長壽，偷偷告訴你，人到中年後，有些身體特徵是可以看出來的哦！

1

性格開朗，善於交友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22%。朋友或「死黨」能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵健康的生活習慣。

2

手有力

握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能是成比例的。一項研究發現，握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

提高握力的途徑有很多，方法也很簡單。像握力器這類小器械，很方便帶在身上隨時練習，不受時間、空間限制。左右手都要進行握力練習。

3

肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

4

覺得自己比實際年齡年輕

美國的一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。

人隨著越年齡的增長，身體也有些變化，千萬不要悲觀的認為自己走向了衰老，其實不是哦，很多七八十歲的老年人，看起來依舊很年輕，她們的共同特徵都是心態好，有這健康科學的生活及飲食習慣，因此，你也可以保持年輕態哦！

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