90後美女塑曼妙身姿 輕鬆打造楊柳細腰
早起運動對於上班族來說是不太現實，不過晚上睡前拉拉筋做些伸展運動就再合適不過了。和大家分享幾個在家就能做的伸展運動，別再像馬鈴薯一樣堆在沙發上了，快起身一起運動吧，只有持之以恆才能收到豐碩成果喲!
細腰身和修長美腿是好身材的必備條件，可是平時久坐又缺少運動的人就註定與纖腰細腿無緣。不想一直臃腫下去的話，就來看看為你分享的瘦腰瘦腿秘笈，離開辦公椅，加入搶救身材大作戰!
推薦以下動作不僅瘦小腹，還能練翹臀!每個動作10-15次，間隔休息1分鐘，調整自己的呼吸，一周4-5次!
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